21 semaines de grossesse: sensations de la mère, développement et taille du bébé, mouvement fœtal, abdomen pendant 21 semaines. Recommandations de régime et de style de vie.

21e semaine de grossesse

La 21e semaine de grossesse marque le début de la seconde moitié de ce merveilleux processus, à la suite duquel un petit homme est né. À ce stade de la grossesse, la femme enceinte ressent déjà bien les mouvements du bébé à naître, et le manque d'activité motrice du bébé devrait alerter la femme et la forcer à consulter un médecin. Au cours d'une visite extraordinaire, une femme sera examinée, un ensemble d'études instrumentales et de tests de laboratoire nécessaires seront effectués. Pendant la grossesse 21 semaines et au cours des trois prochains mois, jusqu'à 30 semaines, une femme doit se rendre dans une clinique prénatale au moins 1 fois en 14 jours.

À partir de l'âge gestationnel de 21 semaines, la future mère peut remarquer une augmentation significative de l'appétit et une augmentation notable du poids. Cela peut s’expliquer par le fait que les nausées et les vomissements font déjà partie du passé, et que le corps grandissant du bébé entraînera une augmentation de l’appétit de la future mère. Le bébé lui-même à cette période de grossesse commence déjà à distinguer les sensations gustatives (douce-amère), et les intestins de l'enfant au développement normal sont complètement passables. Pour cette raison, le méconium s'accumule dans la cavité intestinale, qui est des cellules cutanées desquamées avalées avec du liquide amniotique.

21e semaine de grossesse

Développement fœtal à 21 semaines

À 21 semaines de gestation, le bébé a un poids corporel de 350 à 400 grammes, mais la graisse sous-cutanée est encore très peu développée. Pour cette raison (et une quantité relativement importante de liquide amniotique dans l'utérus), l'enfant est très mobile et peut se retourner à plusieurs reprises. Par conséquent, même lorsque, au cours d'une échographie ou d'un examen, le médecin dit que l'enfant n'est pas situé dans la cavité utérine, vous ne devez pas vous inquiéter - cela changera quand même. Dans 95% des cas, dans les semaines de grossesse suivantes, le bébé acceptera la présentation «correcte» de la tête, dont la naissance se produit le plus physiologiquement.

L'enfant a un tractus gastro-intestinal et un système urinaire bien formés. Le fœtus assimile calmement tout ce que mange la mère. Il avale environ deux verres de liquide amniotique par jour, qui sont excrétés à travers une minuscule vessie.

Il est intéressant de savoir maintenant quel type de sang les miettes ont, car sa rate est activement engagée dans l'hématopoïèse - la production de leucocytes et de globules rouges. L'appareil vestibulaire du bébé est en cours d'amélioration: l'enfant dégringole, discute avec les jambes et les bras, et il a déjà choisi les postures de sommeil les plus confortables, ce qui prend 20 heures par jour.

L'enfant sait déjà exactement le goût des aliments sucrés ou salés et montre ses préférences gustatives, laissant sa mère savoir avec des coups de pied qu'il est "miam" et que "fi".

Si maintenant votre bébé est de taille similaire à un pamplemousse, alors en une semaine son poids atteindra 370-400 g.

Développement fœtal à 21 semaines

Bien-être de la mère à 21 semaines de gestation

Dans le corps de la femme enceinte à la 21e semaine de grossesse, des changements notables se produisent également - le centre de gravité du corps se déplace, ce qui peut provoquer des étourdissements et l'apparition de maux de dos. Dans les glandes mammaires, le colostrum destiné à la première nutrition du nouveau-né commence à se démarquer, vous devez donc utiliser des inserts spéciaux pour le soutien-gorge, qui absorberont ce colostrum. Dans le corps de la femme, le troisième cercle de circulation sanguine est complètement formé - le placentaire, conçu pour répondre pleinement aux besoins de l'enfant, ce qui peut augmenter la charge pesant sur le cœur de la future mère.

Des brûlures d'estomac peuvent vous rendre périodiquement visite. L'utérus déforme l'estomac et son contenu pénètre dans l'œsophage. Il brûle et brûle dans la bouche, la nourriture habituelle inquiète. Peut aider à boire du lait chaud à petites gorgées et à revoir le régime alimentaire.

La constipation n'est pas loin derrière les brûlures d'estomac. Si les selles vous causent de l'inconfort et de la douleur, ne soyez pas timide et consultez un spécialiste, sinon des hémorroïdes sont possibles.

L'excès de poids à ce moment est associé à une certaine liberté dans les aliments que maman ressentait après la toxicose. Selon les calculs obstétricaux, la 21e semaine de grossesse marque la croissance active du fœtus, qui prend naturellement beaucoup de nutriments de la mère. Une femme veut savoureuse, douce, espiègle. Faites plaisir à vos faiblesses et prenez soin de vous, mais n'oubliez pas que votre gain de poids normal ne dépasse pas 500 g par semaine.

Des douleurs au bas du dos peuvent survenir en raison d'un centre de gravité déplacé et d'une charge accrue sur les jambes. Soit dit en passant, pour la même raison, des veines d'araignée et un gonflement des extrémités apparaissent. Les maux de tête sont causés par des pics de tension artérielle. Des sensations douloureuses dues à la constipation et à la fissure anale sont possibles dans l'anus..

Ventre à 21 semaines de gestation

Le ventre au début de la seconde moitié du terme est déjà rond. Confondre une grossesse avec une splendeur naturelle, la satiété après les vacances ou un style de chemisier mal choisi ne peut être qu'aveugle. Étonnamment, les mouvements du bébé de l'intérieur peuvent être remarqués par d'autres. La peau de l'estomac se soulève, selon la partie du corps où l'enfant la soutient..

Ventre à 21 semaines de gestation

Naissance prématurée pendant 21 semaines

Un accouchement précoce à cette période ne laisse pas à l'enfant une chance de survivre. Il n'est pas encore suffisamment développé pour continuer d'exister en dehors de l'utérus. Les signes d'une naissance possible sont un spasme aigu sur le pubis, des contractions utérines de l'écoulement mélangées à du rouge ou du brun et des nausées. De toute urgence, mais sans panique, appelez une ambulance et espérez le meilleur.

Recommandations de la femme enceinte à 21 semaines

Parlez plus souvent avec les «sorciers». Non seulement il vous entend, mais il distingue également les voix par l'intonation et le timbre. Parlez-lui de ce qui l'attend à l'extérieur, de ce qui vous entoure, de la situation actuelle de papa, de votre joie de vous voir bientôt, de la beauté et de l'excitation de ce monde..

Ne soulevez pas d'objets lourds, ne secouez pas les virages ou les squats. Les mouvements doivent être fluides, même si cette lenteur vous ennuiera ainsi que les autres. Maintenant, on vous montre la marche, la natation dans la piscine, le yoga pour les femmes enceintes.

Passez par la deuxième échographie programmée. Consultez régulièrement votre médecin, suivez ses conseils, prenez des vitamines et des suppléments comme indiqué. Visitez une école pour femmes enceintes dans les cliniques prénatales, même si votre naissance n'est pas la première. Ne soyez pas sceptique vis-à-vis de cet événement: vous pouvez être apaisé par l'environnement des autres mères, et vous vous assurerez qu'il n'y en a pas dans cette affaire difficile - la maternité.

N'acceptez même pas un verre de vin au dîner ou un cocktail de bière léger - vous ne pouvez pas. Le soda, les boissons colorées, le jus concentré des sacs, le café fort et le thé entrent également dans la catégorie des interdits. Ajustez la quantité de sel et d'épices dans l'alimentation: le premier affecte le gonflement, le second peut ne pas plaire à l'enfant.

Mangez farineux et sucré, mais avec modération. L'excès de poids compliquera le processus d'accouchement et de récupération après eux. Plus de protéines (boeuf, poisson, poulet, dinde, œufs, légumineuses), fibres et vitamines B (céréales, herbes, son), plus de calcium (fromages à pâte dure non cuits, kéfir, lait cuit fermenté, fromage cottage - en l'absence de flatulences).

21e semaine de grossesse

21e semaine de grossesse: développement fœtal, poids, mouvement

Pour celles à qui cette grossesse n'a pas été facile, le respect du délai tant convoité de 21 semaines est un énorme succès. Selon les médecins, à partir de ce moment, le bébé est tout à fait viable et pourra survivre s'il naît soudainement prématurément.

Mais vous subissez ce test assez facilement. Et donc avant la naissance du bébé, vous allez encore faire beaucoup de choses. Bien sûr, il est agréable de reconnaître que tous les organes et systèmes internes du bébé sont presque formés. Il mesure déjà 26 cm de long et pèse 400 grammes. Par curiosité, vous rangez les tailles précieuses avec un ruban centimétrique pour imaginer ce que c'est maintenant: le diamètre de la tête a augmenté de 3,3 mm en une semaine et s'élève désormais à 49,9 mm. La poitrine et le ventre se développent - 50,1 m 50,6 mm, respectivement. Le médecin dit que le bébé est progressivement arrondi et que la graisse sous-cutanée aidera à maintenir son équilibre thermique parfait..

Chacun de ses mouvements est maintenant palpable et parfois il semble - est devenu plus conscient. C'est peut-être parce que son cerveau continue de se développer. En observant son activité, vous remarquez qu'il change au cours de la journée plus de dix fois. Si vous suivez son cycle quotidien avec un équipement spécial, vous remarquerez que pendant son sommeil, l'enfant est silencieux et même sa fréquence cardiaque ralentit un peu. La période de calme dure jusqu'à 18 heures par jour. Vous pouvez imaginer comment il nage à l'intérieur du placenta. Mais encore, soyez prudent: si le bébé est trop actif à l'intérieur de vous, peut-être que quelque chose ne va pas. Soudain, il s'est enveloppé dans un cordon ombilical. Cela peut entraîner des complications lors de l'accouchement..

Soit dit en passant, à partir de la semaine prochaine, votre bébé apprendra à distinguer le goût. Comme vous le savez, les papilles de la langue en sont responsables. Et ils commencent à se former chez le bébé. Une protection supplémentaire contre les infections apparaîtra dans le corps du bébé lui-même - à ce moment, des globules blancs apparaîtront. Tout premier.
Le placenta continue de s'épaissir - jusqu'à 22,81 mm.

21e semaine de grossesse: sentiments de la femme

Vous remarquez que maintenant vous ressentez les mouvements et les mouvements du bébé beaucoup plus souvent. Plus de dix fois par jour, c'est sûr. Bien que les médecins disent qu'à cet âge l'enfant fait plus de deux cents mouvements par jour! Soit dit en passant, la méthode de comptage des mouvements du bébé - pendant douze heures, à partir de huit heures du matin - est appelée la méthode Cardiff.
Certains conseillent de compter les mouvements pendant une heure. Vous devez en compter au moins quatre. Si moins, vous devez à nouveau vérifier le résultat, pendant une autre heure. Si à nouveau il y a moins de quatre mouvements, informez immédiatement votre médecin. Quelque chose ne va pas.

Parfois, les femmes ressentent une pulsation à l'intérieur de l'abdomen. Il est possible que ce soit le rythme cardiaque de votre enfant. Eh bien, si vous ne les entendez pas, vous pouvez les entendre en utilisant un équipement spécial.

Quant à vos sentiments personnels. Comme précédemment, vous ressentez la tension des ligaments sur les côtés de l'abdomen. Maintenant, la pression sur différents organes est assez palpable et parfois pas très agréable. Mais que faire - le bébé grandit. En raison de la pression de l'utérus sur les intestins, la constipation se produit de temps en temps. Mais vous savez déjà comment ajuster votre menu pour faire face à ce problème..

Les glandes mammaires évoluent également. Le colostrum peut désormais se démarquer. Bien que, en principe, cela puisse se produire beaucoup plus tard. Vous remarquez des vergetures sur votre estomac et votre poitrine - quelque chose comme de petites cicatrices. Ne t'en fais pas. Pour vous mettre en forme, vous pouvez utiliser des crèmes spéciales. Certes, atteindre un état vierge lorsque votre ventre se développe rapidement n'est pas si simple..

21e semaine de grossesse: écoulement du tractus génital

Les allocations doivent avoir une odeur aigre, claire ou blanche. Dès que vous remarquez l'apparition de sang, de pus, de flocons - immédiatement examiné. Bien que le bébé ait pu survivre à ce moment-là, il est toujours normal qu'il soit loin de sa naissance. Laissez tout se dérouler selon un plan pensé par la nature. Ne vous précipitez pas, même si vous êtes très fatiguée de la grossesse. Le bonheur de la maternité vaut largement l'inconfort que vous devez parfois endurer.

Faites attention: si soudainement les pertes vaginales sont juste aqueuses, appelez une ambulance. Il est possible que ce soient des signes avant-coureurs d'une naissance prématurée. Vous et votre bébé avez besoin d'aide médicale.

21e semaine de grossesse

Si, avant la grossesse, vous suiviez souvent un régime et comptiez les calories, la nourriture hautement calorique est maintenant ce que le médecin vous a prescrit. Les besoins caloriques d'une femme enceinte sont beaucoup plus élevés –3000 kcal juste. Votre alimentation doit contenir beaucoup de protéines et quatre fois plus de glucides. Les nutriments sont essentiels à la croissance et au développement de votre bébé. Manger mieux souvent, mais en plus petites portions. D'accord, vous faites exactement cela - juste de manière intuitive. Et essayez de ne pas manger avant le coucher. Alors, sentez-vous plus léger.

21e semaine de grossesse: tests et examens

L'heure du deuxième examen échographique prévu. Il est fait pour s'assurer que l'enfant se développe normalement..

Échographie:
Si vous avez fait une échographie avec toute la famille, vous êtes probablement très excité. Vous pouvez voir le petit visage de votre bébé à naître, ses bras, ses jambes. Le médecin fera attention à la façon dont les intestins du fœtus, du cœur, du cerveau et des organes internes sont développés. La façon dont il est situé dans le ventre de maman. Naturellement, vous pouvez déjà déterminer avec précision le sexe de l'enfant, si auparavant il y avait des doutes et que cela vous intéressait.

Vidéo détaillée 21 semaines de grossesse

Enceinte de 21 semaines

Vers la fin du deuxième trimestre de gestation. Avant que le bébé n'apparaisse, il reste à attendre encore quatre mois. À l'âge de 21 semaines de grossesse, la femme enceinte se sent bien, mais néanmoins, certaines commencent à s'inquiéter de la peur de l'accouchement. Il ne faut pas en avoir peur. Il suffit de bien se préparer pour cette période, et le bébé naîtra en bonne santé, procurant à la mère un minimum de désagréments à la naissance et un maximum de bonheur après celle-ci.

Contenu

introduction

L'obstétrique 21 semaines de grossesse est de cinq mois et une semaine. À ce stade, la femme gagne déjà quatre kilogrammes et le poids continue d'augmenter..

Jusqu'à la fin de la période de gestation, une femme peut gagner six, un maximum de huit kilogrammes, si le poids est supérieur, cela affectera négativement l'enfant et la future mère. Pour cette raison, vous devez suivre les indicateurs sur les échelles et la santé globale, ce qui n'est pas un problème pour le moment.

21 semaines de gestation: que se passe-t-il des sensations

Les sensations à 21 semaines de grossesse se distinguent principalement par la stabilité émotionnelle de la femme enceinte. La tempête hormonale s'est déjà calmée et tous les symptômes désagréables qui ont dérangé la femme au premier trimestre ont été laissés pour compte.

Les nausées et la toxicose à 21 semaines de gestation ont également reculé. Maintenant, la vie de la future mère est devenue plus lumineuse et elle consacre plus de temps à elle-même et au bébé, se préparant à sa naissance. Mais malgré cela, il existe encore certains symptômes qui n'affectent pas de la meilleure façon son bien-être. Cependant, ils sont tous tolérants et peuvent être arrêtés en observant les recommandations du médecin et une bonne nutrition..

Symptômes accompagnant cette période

Parfois, une femme peut être gênée par des brûlures d'estomac. Il se produit à la suite de la pression de l'utérus élargi sur l'estomac. L'utérus le déplace de sa place habituelle en raison de laquelle il y a un reflux de suc gastrique dans l'œsophage. Il y a une sensation de brûlure dans la zone du diaphragme et de l'amertume dans la bouche. Vous pouvez éliminer les brûlures d'estomac avec un régime spécial qu'un spécialiste vous prescrira..

L'utérus augmente également de taille, conduisant à la constipation. Ce problème est très pertinent pour les femmes enceintes et complique considérablement leur vie. Si vous ne gérez pas la constipation, elles peuvent entraîner le développement d'hémorroïdes. Une bonne nutrition et l'utilisation de laxatifs sûrs élimineront le problème sans nuire à la santé.

La masse commence à augmenter considérablement en raison de la croissance du bébé et de l'utérus. De plus, une femme a un appétit accru et elle commence à manger plus. Au cours de la vingt et unième semaine de grossesse, le fœtus se développe rapidement, ce qui nécessite une grande quantité de nutriments et de vitamines, qui les reçoivent du corps de la mère. C'est pour cette raison qu'une femme ressent le désir de consommer plus de nourriture. Afin de ne pas prendre de poids, vous devez soigneusement considérer votre alimentation en évitant l'utilisation d'aliments riches en calories.

Malgré toutes ces maladies, l'état de la femme enceinte est stable. L'enfant remue activement, rappelle à sa mère sa présence et se retrouve bientôt. Pendant cette période, les gynécologues conseillent de consacrer plus de temps au bébé, attirant son père vers ce.

Changements externes à 21 semaines de gestation

L'abdomen à 21 semaines de gestation augmente considérablement. À ce stade, il est déjà possible d'observer visuellement comment le bébé pousse, remue et tourne dans l'utérus. Vous pouvez également remarquer la position du bébé et voir clairement le contour des bras et des jambes avec lesquels il s'éloigne de l'utérus.

Étant donné que chaque jour l'estomac devient plus gros, alors maman devrait tenir compte du fait que son augmentation entraînera l'apparition de divers types de maux, qu'il vaut mieux prévenir à un stade précoce..

Au fur et à mesure que l'estomac se développe, la peau commence à s'étirer, ce qui entraîne l'apparition de vergetures qui, si elles ne sont pas prévenues à temps, resteront à vie. En prophylaxie des stries, vous devez utiliser des crèmes et des gels spéciaux pour prévenir l'apparition de vergetures dès le troisième mois de grossesse.

Les femmes enceintes doivent porter des chaussures et des vêtements confortables. Toute la garde-robe de la future maman doit être libre, ne pas restreindre les mouvements et ne pas écraser l'estomac. Les chaussures doivent également être confortables et stables. Les talons doivent être jetés, car ils provoquent une charge importante sur la colonne vertébrale et les membres.

À partir du troisième mois de grossesse, vous devriez commencer à porter un bandage qui soutiendra l'estomac et soulagera le stress de la colonne vertébrale.

21 semaines de gestation: mouvement de bébé

À la vingt et unième semaine de grossesse, le bébé commence à bouger plus activement qu'auparavant. Dans l'utérus, il y a suffisamment d'espace pour lui, afin qu'il puisse culbuter et effectuer divers mouvements. Le bébé peut le pousser hors des parois de l'utérus, toucher son cordon ombilical et bouger ses membres. Il a le temps pour l'activité et le sommeil..

Ces phases ne coïncident souvent pas avec celles de la mère. Par exemple, un enfant est souvent actif dans l'obscurité, lorsqu'une femme dort. Dans ce cas, vous pouvez parler avec le bébé et lui demander de dormir, car il entend déjà la voix de maman et lui répond bien.

Vous pouvez également découvrir comment le bébé se comporte à 22 semaines de gestation, quels symptômes et sensations accompagnent cette période et bien plus encore. Vous trouverez toutes les informations nécessaires dans cet article..

Problèmes et menaces à 21 semaines de gestation

À ce stade, il existe des problèmes et des menaces qui peuvent être évités si vous les connaissez à l'avance et respectez les recommandations du médecin..

Croissance utérine - pendant une période de vingt et une semaines de gestation, la «maison du bébé» est décalée d'un centimètre au-dessus du nombril et la hauteur du bas de l'utérus est de 21 centimètres. Puisqu'il augmente de taille, il déplace les organes de leurs emplacements, ce qui provoque des problèmes au niveau du tube digestif, des déplacements fréquents aux toilettes, un essoufflement et des brûlures d'estomac. Après la naissance du bébé, tous ces problèmes disparaîtront d'eux-mêmes.

En allant à la clinique prénatale, le médecin mesurera la hauteur du fond utérin et le volume de l'abdomen. Cela l'aidera à surveiller le développement et la croissance du bébé. Si les indicateurs obtenus ne correspondent pas à la norme, dans ce cas, on peut soupçonner la présence de pathologies chez le fœtus.

Sensations douloureuses et inconfortables - un utérus en croissance provoque souvent des douleurs et des malaises dans la région abdominale et sur les côtés. Un problème similaire se produit en raison d'entorses ligamentaires utérines. Dans des conditions normales, la douleur est rare et n'est pas intense. En plus de ces sensations, une algie peut apparaître dans l'utérus, la région occipitale et temporale, les membres inférieurs et l'anus en présence d'hémorroïdes.

En outre, les futures mamans peuvent sentir comment le bas-ventre tire et gêne le dos. Dans ce cas, il est préférable de consulter un gynécologue pour éviter un éventuel avortement spontané.

Décharge à 21 semaines de gestation

Écoulement vaginal - l'écoulement à 21 semaines de gestation devrait normalement avoir une teinte laiteuse et une odeur légèrement aigre. Ils peuvent également être transparents avec une consistance uniforme. S'ils deviennent caillés, acquièrent une teinte verdâtre ou jaunâtre, cela indique l'apparition d'une maladie infectieuse, ce qui nécessite l'intervention d'un gynécologue et la nomination de procédures thérapeutiques pour arrêter l'infection.

Un signal alarmant pour une femme en position est repéré à 21 semaines de gestation. Ils peuvent être le signe avant-coureur d'un placenta praeva anormal, d'une érosion cervicale ou même d'une fausse couche. Seul un médecin peut clarifier le diagnostic en procédant à un examen complet d'un patient atteint de ce problème.

Naissance prématurée - la naissance prématurée d'un bébé, tout comme une fausse couche à 21 semaines de grossesse, dans tous les cas, se terminera par une issue fatale pour le bébé, car son corps ne peut pas fonctionner aussi bien que survivre séparément de la mère. C'est pour cette raison que vous devez surveiller attentivement votre état et, au moindre changement, en informer votre médecin. De cette façon, de graves problèmes peuvent être évités et le bébé informé avant la date d'échéance..

Développement fœtal à 21 semaines de gestation

La taille du fœtus à 21 semaines de gestation peut être comparée au pamplemousse. Il pèse environ 300 grammes et sa longueur est de 18 sentiments.

21 semaines de grossesse est un moment capital dans le développement du corps du bébé. À ce moment, le système endocrinien commence à fonctionner. Le travail comprend des glandes endocrines représentées par la thyroïde, l'hypophyse, les glandes surrénales, le pancréas et la glande pinéale. Tous sont responsables de la production d'éléments sécrétoires. En raison du fait que le système endocrinien commence à fonctionner, il y a un développement accru des organes internes de l'enfant.

De plus, le système immunitaire passif de l'enfant commence à fonctionner, représenté par des structures cellulaires qui protègent son corps contre les cellules dangereuses qui peuvent provenir du corps de la mère à travers le placenta.

À l'heure actuelle, le tractus gastro-intestinal et le système urinaire se sont déjà formés et fonctionnent bien. L'enfant peut absorber tout ce que sa maman mange. Toutes les substances nécessaires pénètrent dans le fœtus dans les intestins et l'estomac. De plus, l'enfant avale environ 500 millilitres de liquide amniotique, qui est traité par les reins et excrété avec l'urine..

La rate d'un enfant produit des structures de cellules sanguines représentées par les globules blancs et les globules rouges. À ce moment, il est déjà possible de déterminer le groupe sanguin du bébé et son facteur Rh. L'appareil vestibulaire est également développé chez le fœtus. L'enfant bouge activement, se balance et se retourne, tombe et se retourne. Il a des poses et des actions préférées. Quatre heures par jour, l'enfant s'active, les vingt autres dorment.

À partir de la vingt et unième semaine de grossesse, le bébé entend et distingue déjà clairement les sons. La fonction visuelle est encore sous-développée, les yeux se forment sous les paupières fermées.

La formation des papilles gustatives

Pendant cette période, la formation des papilles gustatives. Grâce au liquide amniotique que l'enfant goûte, il peut comprendre quel type de nourriture son tapis mange..

C'est à ce moment que le fœtus développe des dépendances gastronomiques, c'est pourquoi une femme doit faire attention à ce qu'elle mange.

Revêtement de la peau

Sous la peau, le bébé a déjà de la graisse, mais elle est encore trop petite, donc la peau semble transparente, bien qu'elle ne soit pas la même qu'il y a un mois. Les glandes sous-cutanées fonctionnent activement, ce qui produit un lubrifiant qui protège l'enfant des influences négatives de l'extérieur.

En outre, ce lubrifiant est nécessaire pour le bébé pendant l'accouchement, car il lui permet de glisser plus rapidement le long du canal de naissance et, en conséquence, naîtra sans blessure de la peau.

Recherche et analyse pour une période de 21 semaines de grossesse

Le calendrier de grossesse prévoit trois études de dépistage. Si la femme n'a pas réussi le deuxième dépistage plus tôt, alors il peut être nommé à ce moment. Cela consiste en:

  • Analyse HCG;
  • Études sur l'œstriol libre;
  • Dépistage d'une alpha-fœtoprotéine composée de protéines;
  • Examen échographique.

À l'aide des trois premiers résultats du test, le médecin peut déterminer si le bébé se développe normalement et s'il a des pathologies. En outre, ils peuvent déterminer la présence d'un risque de maladies héréditaires et d'anomalies chromosomiques. Si les tests donnent un résultat positif, la future mère sera envoyée pour effectuer un certain nombre d'examens supplémentaires. Ils sont invasifs et extrêmement dangereux, ils ne sont donc utilisés que dans des cas extrêmes.

Une femme enceinte devrait consulter un gynécologue tous les mois. Lors du rendez-vous chez le médecin, des analyses de sang et d'urine doivent être effectuées. Avec leur aide, le gynécologue pourra déterminer la présence d'anémie et de problèmes rénaux, le cas échéant. Il écoute également le rythme cardiaque du bébé, détermine la hauteur du bas de l'utérus et mesure le volume de l'abdomen..

Échographie 21 semaines de gestation

L'échographie à 21 semaines de gestation est une procédure de routine. À ce moment, le spécialiste effectue des diagnostics par ultrasons, en examinant les paramètres de développement du bébé et en déterminant s'ils sont conformes aux normes établies. Le degré de maturité placentaire, l'état du cordon ombilical, du col de l'utérus et du liquide amniotique sont également vérifiés..

De plus, l'uziste peut déjà clarifier le sexe de l'enfant sans erreur, comme cela pourrait être dans les études précédentes. Si vous le souhaitez, une femme peut demander au médecin une photo du bébé ou même une impression de l'enfant sur une imprimante 3D. Ce service est nouveau, mais est déjà disponible dans certaines cliniques..

Enceinte de 21 semaines: le régime de maman

Comme mentionné ci-dessus, à ce moment, l'enfant ressent le goût de la nourriture que sa mère consomme. Depuis que les miettes pondent les papilles, une femme doit planifier soigneusement son alimentation, en choisissant uniquement des produits naturels et en les préparant par cuisson ou cuisson. Les aliments frits, salés et épicés doivent être jetés, car ils nuiront non seulement à la femme, mais aussi au bébé.

L'alcool, le soda sucré, le café et les plats cuisinés devraient également être ajoutés à la liste des aliments interdits. L'utilisation de sel doit être limitée, car elle retient l'eau dans le corps et provoque un gonflement. Les bonbons, les pâtisseries et les produits à base de farine doivent être réduits au minimum, car ils entraînent une prise de poids, et si vous tenez compte du fait que l'appétit d'une femme augmente pendant la gestation, elle devrait également limiter sa consommation d'aliments riches en calories. Si la future mère ne le fait pas, elle prendra un excès de poids, qui est lourd de graves problèmes de santé.

Le régime alimentaire de la femme enceinte doit être riche en aliments sains, représentés par des légumes, des fruits, des jus frais, des viandes et du poisson faibles en gras, des céréales, des soupes et des légumes verts. N'oubliez pas les produits qui sont à l'origine du calcium, représentés par la crème sure, le lait, le fromage, le kéfir et le fromage cottage.

Complexes de vitamines et minéraux

Les produits ne sont pas en mesure de satisfaire complètement les besoins du corps en nutriments.Pour cette raison, le gynécologue prescrit un complexe vitamino-minéral pour une femme, qui consiste en un équilibre idéal de vitamines et de minéraux, nécessaire pour la mère et le bébé.

En prenant ce médicament, la future mère sera en mesure d'éviter des problèmes de santé et sera également sûre que son bébé reçoit tout le nécessaire pour sa croissance et son développement..

21 semaines de grossesse: recommandations du gynécologue

Pour que cette période passe pour maman au maximum, il est nécessaire de suivre les recommandations que le gynécologue lui donnera. Parmi eux, il convient de noter:

  • Communication avec le bébé - puisque le bébé entend et distingue déjà bien les sons, il écoute attentivement ce qui se passe dans le monde qui l'entoure. Il met particulièrement l'accent sur la voix de la mère et se concentre toujours sur lui, donc parler avec le bébé n'est pas seulement bon pour lui avant la naissance, mais aussi après lui.
  • Évitement du stress et musculation.
  • Une visite régulière à la clinique prénatale - une visite à votre médecin vous aidera à éviter diverses complications pouvant survenir lors du port du fœtus, ainsi qu'à être sûr que le bébé se développe correctement et sans déviation.
  • Assister aux cours pour les mères - lors de ces cours, ils expliqueront non seulement comment respirer correctement et comment se préparer à la naissance d'un bébé, mais aussi comment s'adapter à la période post-partum et apprendre à trouver une langue commune avec les parents et les nouveau-nés.
  • Une bonne nutrition et un contrôle précis de la prise de poids.

Si la future mère s'inquiète de l'enflure, elle doit consommer moins de sel, bouger plus et utiliser des baumes venotoniques, ce qui permet de soulager le stress des membres inférieurs.

Activité physique à 21 semaines de gestation

Pour que la femme se sente normale et que l'enfant se développe sans déviations, elle doit mener une vie active. Cependant, il faut tenir compte du fait que tous les sports ne conviennent pas aux futures mères. Leur nombre est limité, mais vous pouvez néanmoins choisir celui que vous aimez.

Pendant la grossesse, vous pouvez faire du yoga, de l'aquagym, de l'aérobic pour les femmes enceintes et assister aux cours de gym pour les femmes en position.

Lorsque vous faites du sport, vous devez surveiller attentivement votre bien-être. Les charges ne doivent pas être fortes et peu longues, et correspondent également au niveau de condition physique d'une femme.

Si, pendant les cours, il y a de la faiblesse, des étourdissements, de l'inconfort ou si vous voulez dormir, vous devez arrêter les exercices et les poursuivre après avoir stabilisé votre santé..

Sexe à 21 semaines de gestation

Si le port du fœtus se déroule sans aucun écart, le gynécologue n'impose pas de restrictions sur le sexe, car il est absolument sans danger pour une femme et un enfant. Cependant, la future mère doit soigneusement aborder le choix de la position pour faire l'amour.

Pendant les rapports sexuels, il ne devrait pas y avoir de pression sur l'estomac, car cela peut nuire gravement au futur bébé.

Un tabou sur la vie intime devra être imposé si une femme porte des jumeaux, on lui diagnostique une gestose, peu ou polyhydramnios, des lésions cervicales et placenta previa.

Conclusion

La première semaine de grossesse est déjà un peu plus de la moitié de la durée de la période. La future mère commence à se préparer à l'accouchement à la fois physiquement et mentalement. En ce moment, elle est en bonne santé et de bonne humeur..

Pour le garder en tant que tel, il suffit d'adhérer aux recommandations du médecin, de mener une vie active, de communiquer avec le bébé, de bien manger et de s'organiser pour que dans quelques mois naisse le bébé tant attendu, apportant avec lui beaucoup d'émotions positives et d'émotions agréables.

Enceinte de 21 semaines

Le deuxième trimestre continue - un petit «répit» pour la future maman.

La semaine prochaine, le médecin vous proposera un diagnostic échographique planifié du fœtus, et vous pourrez regarder votre futur bébé, et peut-être même obtenir sa première photo.

Changement de position corporelle, bains chauds, promenades aident à faire face aux fausses contractions.

Utilisez des huiles et des lotions qui ne sont pas contre-indiquées pendant la grossesse. Ne vous brossez pas la peau..

Lavez-vous la peau avec du savon doux plus souvent. N'utilisez pas de produits de maquillage contenant des huiles et des ingrédients irritants pour la peau. Ne prenez aucun médicament contre l'acné sans consulter votre médecin..

Pendant la grossesse, la marche, le yoga, la natation sont bénéfiques..

Vous pouvez suivre les progrès de la grossesse dans la mini-application Calendrier de grossesse de Kids Mail.ru dans VKontakte. Vous découvrirez ce qui se passe à chaque semaine de grossesse: par exemple, comment l'embryon se développe et quels tests doivent être passés à chaque étape.

Que se passe-t-il à 21 semaines de gestation?

Les symptômes qui n'ont pas donné de repos au cours du premier trimestre sont passés depuis longtemps, tandis que l'utérus n'est pas assez grand pour provoquer un inconfort tangible. Le futur enfant grandit, son activité motrice augmente.

21 semaines c'est combien?

Une période d'obstétrique de 21 semaines correspond à 19 semaines de développement fœtal.

Vingt et une semaines de développement fœtal correspondent à 23 semaines de gestation obstétricale.

Vous êtes enceinte de 4 mois et 3 semaines. Maintenant, la majeure partie de l'âge gestationnel est terminée.!

Qu'arrive-t-il au bébé?

A 21 semaines de gestation, la taille du bébé peut être comparée à la taille de la chicorée à salade ou plutôt des grosses carottes. La longueur de son corps (maintenant mesurée de la couronne de la tête aux talons) est de 26 à 27 cm, il pèse environ 360 grammes. Les mouvements du fœtus auparavant subtils deviennent de plus en plus palpables pour maman, maintenant ce sont des tremblements à part entière.

Le fœtus est encore assez spacieux dans votre ventre, il peut donc effectuer une variété de mouvements, se retourner, se retourner. Il peut vous sembler que le bébé est occupé toute la journée et la nuit uniquement avec ce qui tourne, poussant avec les bras et les jambes. Mais en fait, il dort parfois - tout comme un nouveau-né.

L'enfant avale constamment une certaine quantité de liquide amniotique qui l'entoure. Donc, son corps reçoit une quantité supplémentaire de liquide, il apprend à avaler et à digérer les aliments. Le goût du liquide amniotique varie en fonction de ce que la mère a mangé aujourd'hui, et le bébé le ressent, car ses papilles fonctionnent activement. Il est prouvé qu'à l'avenir, les enfants privilégient les aliments que la mère utilisait pendant la grossesse.

Les connexions entre le système nerveux et les muscles sont renforcées, le tissu cartilagineux du squelette est de plus en plus remplacé par l'os, ce qui donne au bébé de plus en plus de possibilités d'activité motrice.

À 21 semaines de gestation, le fœtus a un système reproducteur bien développé. En apparence des organes génitaux, vous pouvez distinguer un garçon d'une fille. Dans les ovaires des filles, une réserve d'ovules est pondue à vie. Maintenant, il y en a six millions, il en restera finalement deux millions. Le vagin commence à se former. Les testicules des garçons sont dans l'abdomen, tombent progressivement. À la naissance, ils devraient être dans le scrotum..

Qu'advient-il de la femme enceinte?

À la 21e semaine de grossesse, une femme gagne généralement 5,9 à 6,3 kilogrammes. Un gain de poids stable de 450 à 900 grammes par semaine se poursuit. Certains symptômes inquiètent, mais ils sont rarement graves, graves. Bien que ce ne soit qu'un prélude au troisième trimestre.

Les glandes mammaires continuent de croître. À partir d'eux, le colostrum - un fluide nutritif peut déjà être libéré, qui, dans les premiers jours de la vie, remplacera le bébé par du "vrai" lait maternel.

Vous pouvez ressentir des sensations de traction dans le bas de l'abdomen et le bas du dos. Habituellement, ils sont indolores, durent environ une minute, puis passent, peuvent être répétés après 4-5 heures. Ce sont de fausses contractions, ou des contractions de Braxton-Hicks. Leurs raisons ne sont pas entièrement comprises, mais vous ne devriez pas en avoir peur, c'est normal. Si les fausses contractions ne disparaissent pas pendant longtemps, elles surviennent souvent et s'accompagnent de douleurs, vous devez consulter un médecin.

La peau sur le ventre en croissance est étirée, s'amincit, de sorte que sa sensibilité augmente, des démangeaisons se produisent. Certaines femmes ont des vergetures. Un symptôme anormal - une éruption cutanée, si elle apparaît, vous devez consulter un médecin.

21 semaines de grossesse: ce qui arrive au bébé et à la maman

À partir de la 21e semaine de grossesse obstétricale, la seconde moitié de la grossesse commence son compte à rebours. À partir de la fin de cette semaine, selon la médecine officielle, le fœtus peut survivre s'il doit quitter l'utérus confortable. À ce moment, tous les organes de l'enfant ont déjà été formés, bien que leur travail n'ait pas encore été débogué..

L'estomac de maman commence à se développer rapidement, de sorte que le fœtus prend activement son poids. Les mouvements sont déjà assez bien ressentis, donc le lien psychologique de la mère avec l'enfant se renforce.

Taille et développement du fœtus à 21 semaines de gestation

À la vingt et unième semaine, l'enfant atteint une taille déjà impressionnante. Il ressemble à une petite poupée. Sa longueur est d'environ 28 cm et son poids d'environ 400 grammes. Tous les organes sont formés et la peau est devenue moins transparente et mince..

Lorsque les jumeaux sont enceintes à la 21e semaine de grossesse, les bébés pèsent un peu moins - environ 370 grammes, et la longueur n'est en aucun cas inférieure aux «solitaires».

Comment le fœtus change-t-il en ce moment?

  • il y a une augmentation du tissu adipeux;
  • la thermorégulation s'améliore;
  • la formation des sourcils et des cils est terminée;
  • des rudiments de dents de lait apparaissent;
  • les glandes endocrines remplissent leurs fonctions;
  • la rate commence son travail;
  • le système nerveux s'améliore;
  • le cerveau se développe rapidement;
  • les intestins se développent. Le liquide amniotique avalé par le fœtus y contribue;
  • le système nerveux est renforcé;
  • les papilles gustatives se développent. Un enfant peut distinguer entre doux et amer;
  • le système immunitaire s'améliore. Les globules blancs apparaissent dans le sang, aidant à combattre les infections;

Comportement. 21 semaines est une nouvelle étape dans le développement du système moteur de l'enfant. Le fœtus ne fait pas que des mouvements chaotiques. Il apprend à les contrôler. L'enfant a des phases d'activité alternées (il y en a environ 10-15 par jour) et des phases de sommeil.

Qu'arrive-t-il à maman à la semaine 21

Apparence, taille de l'abdomen et gain de poids

À partir de 21 semaines, le poids d'une femme augmentera rapidement. Cela est dû à la fois à un fœtus à croissance rapide et à un appétit accru. Une femme peut avoir des préférences gustatives farfelues. Un gain de poids normal est d'environ 3,5 à 4,5 kg dès le début de la grossesse. Ci-dessus, vous pouvez voir une photo du ventre des mamans à 21 semaines de gestation.

L'utérus continue de croître et de s'élever. Maintenant, son bord supérieur est à 1,25 cm au-dessus du nombril. Il n'est plus logique de cacher l'apparence de l'abdomen - c'est tout simplement impossible. Il est très arrondi et devient clairement visible..

Les cheveux et les ongles poussent à pas de géant, la transpiration augmente, des vergetures apparaissent, la poitrine a considérablement augmenté.

Sentiment, mouvement, douleur chez maman

À 21 semaines, une femme éprouve non seulement un inconfort de la grossesse, mais aussi beaucoup d'émotions positives dues aux mouvements de ses miettes. Les tongs d'un enfant dans l'abdomen ne procurent pas encore de sensations douloureuses, mais elles sont ressenties très clairement et clairement.

Le colostrum commence à se démarquer de la poitrine. La substance que le nouveau-né va manger les 2-3 premiers jours avant l'arrivée du lait.

Les moments désagréables peuvent être différents pour tout le monde:

  • Maintenant, l'enfant commence à prendre du poids chaque semaine. Pour cette raison, l'appétit de la maman augmente considérablement. Comme le poids a considérablement augmenté - le dos commence à faire mal. Souvent, un nez qui coule apparaît à 21 semaines.
  • Une hypertrophie gastrique provoque des problèmes de sommeil. Vous ne pouvez pas dormir sur le ventre et le dos, ni sur le côté - cela devient inconfortable. Exacerbe ce problème et une miction rapide. Quand une femme ment, des brûlures d'estomac apparaissent.
  • La constipation ne disparaîtra pas pour le moment. À cause de ce que vous devez surveiller la nutrition et ne mangez pas d'aliments qui fixent la chaise.
  • Souvent, un utérus élargi comprime les vaisseaux sanguins, de sorte qu'un gonflement des jambes se produit et des varices apparaissent. Un essoufflement peut apparaître, car les poumons sont désormais un peu resserrés.
  • À ce moment, l'estomac peut commencer à tirer. Cela peut être dû à diverses raisons. Il s'agit de la tension des ligaments de l'utérus, de l'expansion du bassin, de la constipation et, beaucoup moins inoffensif, de la menace d'avortement.
  • Des étourdissements et une faiblesse peuvent apparaître en raison d'une baisse de la pression artérielle. Des problèmes de gencives se produisent souvent également. Ils commencent à souffrir et à saigner.

Des combats d'entraînement, appelés combats de Breston-Hicks, peuvent maintenant apparaître. Ils ne sont pas douloureux et ne nuisent ni à la mère ni à l'enfant..

Décharge possible

Les allocations à 21 semaines ne devraient pas différer de celles qui étaient antérieures (laiteuse, de consistance uniforme, avec une odeur non prononcée).

Mais d'autres décharges peuvent apparaître qui nécessitent une consultation avec un médecin:

  • un écoulement liquide et aqueux peut indiquer un écoulement prématuré de liquide amniotique;
  • écoulement caillé de couleur blanche ou verdâtre, accompagné de démangeaisons, parle de muguet;
  • la cause d'une forte odeur désagréable de sécrétions peut être des infections sexuellement transmissibles;
  • écoulement avec un mélange de sang. Elle est caractéristique du placenta previa ou de son décollement. Il s'agit d'une condition critique qui nécessite une intervention immédiate de spécialistes. Si le saignement est mineur, les médecins prolongeront la grossesse avec des médicaments spéciaux. Si ce n'est pas possible, alors le meilleur moyen de sortir de la situation est d'accoucher. Un enfant né à 21 semaines peut être sauvé.

État psychologique

A la semaine 21, l'état psychologique de la mère est plus ou moins stable. En général, une femme est en harmonie. Le boom hormonal est dans le passé, le corps s'est adapté et elle aime son propre corps..

À l'heure actuelle, les femmes tentent d'établir une proximité émotionnelle avec leur enfant. Ils commencent à lui lire des livres, à lui parler, à essayer de ressentir ses réactions.

Un peu obscurcit l'état de fatigue constante due au manque de sommeil, aux brûlures d'estomac, aux maux de dos et autres compagnons désagréables cette semaine.

Analyses, examens et échographie au cours de la 21e semaine de grossesse

A 21 semaines, la femme devra consulter plusieurs médecins en plus de son obstétricien-gynécologue. Doit aller à un rendez-vous avec un oto-rhino-laryngologiste, dentiste, thérapeute et optométriste. Chacun d'eux notera son verdict sur une feuille spéciale délivrée à la clinique prénatale.

En visitant l'obstétricien, il sera nécessaire de passer des tests standard d'urine et de sang, selon les indications, un test sanguin pour les hormones, ainsi qu'un électrocardiogramme.

Lors du rendez-vous avec le gynécologue, le médecin effectuera les manipulations suivantes:

  • écouter le rythme cardiaque fœtal;
  • mesure de la hauteur du fond utérin.

Le deuxième dépistage échographique est généralement effectué à 20-24 semaines. Donc, si vous n'avez pas effectué d'examen de dépistage la semaine précédente, c'est le meilleur moment pour cela. Pendant cela, le médecin doit s'assurer qu'il n'y a pas de tonus de l'utérus, des malformations congénitales du bébé, car ce n'est que jusqu'à 24 semaines qu'il est possible d'interrompre la grossesse pour des raisons médicales.

Les mesures suivantes sont enregistrées dans les résultats de l'échographie:

  • mesure des structures cérébrales;
  • la longueur des os tubulaires de l'enfant;
  • vérifier la structure des mains et des pieds;
  • vérifier la structure du foie;
  • vérifier la présence de l'estomac et de la vessie;
  • étude de l'état des reins et des intestins.

Nous vous suggérons de regarder une vidéo d'une échographie du fœtus à 21 semaines de gestation, et de voir également la photo du bébé ci-dessus.

Déviations possibles de la norme

Tout écart par rapport à la norme devrait servir de motif à des recherches supplémentaires. Si des troubles du développement fœtal sont détectés par échographie, une consultation supplémentaire avec des spécialistes spécialisés est nécessaire. Ils aideront à diagnostiquer les troubles du développement de l'enfant qui sont compatibles et incompatibles avec la vie..

À la suite de la tournée des médecins énumérés ci-dessus, une conclusion sera faite si une femme peut accoucher elle-même ou si une césarienne est nécessaire. Une césarienne planifiée est prescrite si une naissance indépendante nuit à la santé de la femme.

Régime alimentaire, soins de la peau et exercice de maman à 21 semaines

La nutrition d'une femme à 21 semaines, ainsi que pendant toute la grossesse, doit être aussi utile et équilibrée que possible..

Une consommation excessive de sel et de sucre doit être évitée. Après tout, le sel contribue à la rétention d'eau dans le corps, ce qui provoque un gonflement, et le sucre entraîne une grande prise de poids.

Une femme devrait s'appuyer sur des fruits et légumes, qui contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, si nécessaires pendant la grossesse.

À la semaine 21, des vergetures apparaissent souvent. S'ils sont déjà apparus, vous ne pourrez rien faire de spécial avec eux. L'utilisation de crèmes spéciales à partir de vergetures déjà existantes aide rarement. Pour prendre soin de la peau et l'hydrater, il fallait commencer bien plus tôt.

Parmi les exercices physiques à ce moment, il est nécessaire d'effectuer des exercices de Kegel qui aident à renforcer les muscles du bassin et du vagin.

À ce moment, vous pouvez nager dans la piscine et faire du yoga pour les femmes enceintes. Il est également nécessaire d'effectuer des exercices de respiration et de faire plus de promenades en plein air.

Relations sexuelles à 21 semaines

S'il n'y a pas de menace d'interruption de grossesse, le sexe à 21 semaines n'est pas contre-indiqué. L'estomac développé compliquera considérablement ce processus. Mais la recherche de partenaires pour d'autres poses plus pratiques résoudra ce problème. Il est nécessaire de choisir uniquement les poses dans lesquelles la pression sur l'estomac sera complètement éliminée.

Le sexe a un effet positif non seulement sur l'humeur de maman et papa, mais aussi sur l'humeur de l'enfant, grâce au développement de l'hormone du bonheur chez maman. Et sa libido accrue et son manque de besoin de se protéger rempliront vos relations sexuelles de nouvelles couleurs.

Ce dont vous avez besoin pour aller en maternité, échanger une carte

En congé de maternité, une femme est envoyée au moment où la grossesse franchit son cap des 30 semaines. Mais comment se préparer à partir en vacances devrait être découvert maintenant.

Tu auras besoin de:

  • congé de maladie;
  • certificat d'enregistrement à une date rapprochée;
  • demande de vacances.

Comme le congé de maternité prend un certain temps, vous devriez le faire maintenant..

Comment se préparer au congé de maternité:

  1. Prendre un certificat confirmant l'âge gestationnel du gynécologue.
  2. Prenez un certificat d'enregistrement au début de la grossesse. Elle sera nécessaire pour demander des prestations.
  3. Assurez-vous d'obtenir tous les sceaux..
  4. Fournir à la clinique prénatale les documents nécessaires à l'inscription. congé de maladie: certificat d'un gynécologue, passeport, police, certificat de pension.
  5. Soumettre une demande de congé de maladie pour travailler.

La carte d'échange contient toutes les informations nécessaires sur la femme enceinte: données sur la mère, âge gestationnel, résultats des tests, date de naissance estimée et autres données importantes. Il est nécessaire pour que tout médecin qui accouche puisse naviguer dans la situation même en cas d'accouchement prématuré.

À partir de 21 semaines, il est préférable de toujours avoir sur vous une carte d'échange. La carte d'échange doit porter la signature de votre gynécologue et du chef de la clinique prénatale.

Recommandations pour la future maman

Pour une grossesse plus facile, la mère doit suivre quelques recommandations:

  • pour éviter l'apparition de varices, porter des chaussures à talon bas stable, souvent allongées avec les jambes surélevées;
  • garder une trace de la nutrition;
  • écouter les mouvements du bébé. Il devrait y en avoir environ 4 par heure;
  • porter des vêtements confortables et des sous-vêtements en coton;
  • faire des exercices physiques;
  • faire un massage du dos;
  • Effectuer des exercices de Kegel
  • jetez les aliments frits qui causent des brûlures d'estomac. Mangez souvent, mais en petites portions;
  • ayez toujours sur vous une carte d'échange;
  • obtenir un congé de maternité.

Vidéo sur 21 semaines de gestation

Nous vous suggérons de regarder une vidéo où ils parleront quand une carte d'échange est émise, quelles données doivent y être enregistrées. Vous en apprendrez également sur vos droits pendant le congé de maternité, comment vous pouvez l'organiser, quels avantages vous devriez payer et pendant combien de temps. Et aussi sur la façon dont la loi protège une nouvelle mère contre le divorce de son mari.

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