En prévision du bébé, de nombreuses femmes tentent de modifier leur alimentation, en y ajoutant le maximum de produits sains. Les femmes enceintes refusent généralement les plats exotiques, potentiellement dangereux et allergènes. Certaines femmes incluent également les bananes dans la liste des aliments interdits - les fruits sucrés du sud des rives de l'océan Pacifique. Mais les bananes sont-elles si dangereuses pour les femmes enceintes??

Composition de banane

La patrie des bananes est la côte Pacifique et en particulier les îles de l'archipel malais. C'est là que, il y a plusieurs siècles, les premiers fruits sucrés ont poussé, puis cultivés par l'homme. Plus de 40 variétés de bananes sont connues. Dans de nombreux pays (en particulier l'Équateur, le Burundi et les Philippines), les bananes sont la principale source de nutrition..

Pour les résidents d'un climat tempéré, les bananes n'ont pas été considérées comme exotiques depuis longtemps. Ce fruit sucré est offert comme nourriture pour les bébés dans la première année de vie. Que pouvons-nous dire des femmes qui ont l'habitude de se faire plaisir avec ces délicieux produits et qui ne veulent pas renoncer à leurs friandises préférées même pendant la grossesse.

La banane est connue depuis longtemps pour ses propriétés nutritionnelles bénéfiques. La composition de ce fruit du sud comprend les ingrédients suivants:

  • vitamines: A, C, E, PP, groupe B (B1, B2, B3, B9);
  • éléments minéraux: potassium, calcium, sodium, magnésium, cuivre, zinc, phosphore, fer;
  • cellulose;
  • glucides (fructose, saccharose);
  • sérotonine - "l'hormone du bonheur".

La composition équilibrée des fruits du sud en fait un régal vraiment précieux pour les femmes pendant la grossesse.

Les propriétés bénéfiques des bananes

Les bananes sont des aliments assez riches en calories. Il suffit que la femme enceinte mange une ou deux bananes de taille moyenne pour satisfaire complètement sa faim. C'est pourquoi les bananes sont souvent utilisées comme collation entre les repas principaux, un petit-déjeuner copieux ou une collation l'après-midi en combinaison avec d'autres plats..

La composition des bananes comprend une substance unique - la sérotonine. Un autre nom pour cet élément est «hormone du bonheur». La consommation régulière de bananes améliore l'humeur, donne de la force, augmente la vitalité. Une telle propriété bénéfique du fruit du sud sera particulièrement pertinente en hiver et au début du printemps, lorsque l'immunité tombe et que le corps est dans un état de stress constant..

Comme tous les fruits, les bananes sont riches en vitamines et minéraux. Pour les femmes enceintes, les substances suivantes sont particulièrement importantes:

  • Vitamine E - participe au développement du système nerveux fœtal et empêche la formation d'anomalies cérébrales;
  • Vitamine A - un élément essentiel pour la division et la croissance cellulaire;
  • Vitamine C - renforce le système immunitaire et aide à lutter contre les maladies infectieuses;
  • Vitamine PP - stimule la circulation sanguine dans les organes internes et le placenta;
  • Vitamines B - participent à tous les processus métaboliques du corps, normalisent le sommeil et affectent l'activité du système nerveux;
  • phosphore et calcium - sont nécessaires au développement normal des tissus osseux et musculaires du fœtus;
  • potassium - un élément qui assure un fonctionnement adéquat du système cardiovasculaire;
  • fer - une substance sans laquelle le transport de l'oxygène vers les tissus est impossible;
  • cuivre - avec le fer, il participe à la synthèse de l'hémoglobine et au transfert d'oxygène;
  • zinc - nécessaire à la formation du squelette du fœtus.

Les bananes bénéficieront aux femmes souffrant de pathologie du tube digestif. Le fruit du sud a des propriétés antiseptiques et astringentes, protège la muqueuse de l'estomac et des intestins de l'exposition à des substances agressives, ce qui affecte favorablement le bien-être général. L'utilisation de bananes est recommandée à la fois pour l'exacerbation des maladies du tube digestif et pendant la rémission.

Les bananes contiennent des sucres naturels: glucose, fructose et saccharose en grande quantité, ainsi que des fibres. Tout cela dans un complexe contribue également à améliorer la digestion et à normaliser le métabolisme..

Les bananes sont recommandées pour les femmes engagées dans un travail mental. Ce fruit du sud a une grande quantité d'énergie, ce qui affecte favorablement le fonctionnement du cerveau. Pour stimuler la mémoire et l'attention, il suffit de manger 1 banane par jour.

Dommages possibles aux bananes

Il est conseillé aux mères en surpoids de limiter leur utilisation de bananes. Les fruits du sud sucrés contiennent une grande quantité de glucides, ce qui peut entraîner une prise rapide de kilos inutiles. Le surpoids est l'une des raisons du développement de l'hypertension artérielle, des varices et d'une complication spécifique de la grossesse - la gestose.

Ne vous impliquez pas dans les bananes dans les derniers stades de la gestation et immédiatement avant la naissance. La surutilisation de ce fruit peut conduire à la constipation. Dans les derniers stades, de nombreuses femmes souffrent de problèmes digestifs, ne compliquez donc pas une situation déjà difficile.

Contrairement à la croyance populaire, les bananes provoquent rarement une réaction allergique. Malgré le fait que la patrie de ce fruit est bien au-delà du climat tempéré, aucune réaction indésirable aux bananes n'est pratiquement trouvée. La plupart des femmes peuvent manger en toute sécurité des fruits sucrés du sud pendant la grossesse et après l'accouchement pendant l'allaitement..

Sur une note

Pour maintenir le corps en forme et obtenir tous les nutriments nécessaires, il suffit de manger 1 à 2 bananes par jour. Si vous êtes sujet à la constipation, vous devrez limiter le nombre de fruits à un par jour ou tous les deux jours..

Lors du choix des bananes, vous devez faire attention à la couleur et à l'intégrité de la peau. Les futures mamans ne devraient pas manger de bananes craquelées et trop mûres, désagréablement brunes. Les bananes vertes non mûres ne bénéficieront pas non plus à une femme enceinte et peuvent entraîner des problèmes digestifs.

Il existe une opinion selon laquelle l'utilisation de bananes au stade de la planification de la grossesse contribue à la conception d'un garçon. Pour savoir si cela est vrai ou si un autre mythe n'est pas possible actuellement.

Bananes pendant la grossesse

La grossesse ne change pas seulement une femme à l'extérieur, elle affecte bizarrement les besoins internes du corps. Manger pour deux, une femme est obligée d'ajuster son alimentation pour ne pas nuire au fœtus. Quelles que soient les préférences de la future mère, le corps lui-même rejette les produits habituels et nécessite quelque chose d'inhabituel. La question se pose naturellement de savoir quels produits sont sans danger pour une femme enceinte. Découvrez si les bananes peuvent être utilisées pendant la grossesse, quels sont leurs avantages et leurs inconvénients.

Que conseillent les médecins?

Les gynécologues ne se prononcent pas brusquement contre les bananes, la plupart d'entre eux pensent que les fruits jaunes sucrés sont très utiles pour les femmes enceintes. Il contient de nombreuses vitamines, minéraux, oligo-éléments, ils sont riches en protéines et en glucides. Ce fruit devient un véritable salut pour la toxicose, réduisant considérablement le risque de sa manifestation..

Un fruit tropical a un effet bénéfique sur la muqueuse gastrique, empêchant l'apparition de brûlures d'estomac, dont les femmes enceintes souffrent si souvent. Sans odeur prononcée, la banane n'irrite pas les récepteurs aggravés, ce qui évite les nausées et les étourdissements gênants. Pour l'utilisation de la banane tout en portant un enfant se dresse et sa composition unique.

Quelle est la banane utile pour les femmes enceintes?

Les bananes ont depuis longtemps quitté la catégorie des fruits exotiques et sont présentes sur les étagères de nos magasins toute l'année. Au quotidien, on ne pense pas aux bienfaits de ces délicieux fruits, on les aime juste pour leur goût original et leur chair délicate. Mais une femme qui se prépare à devenir mère devrait en savoir plus sur les bienfaits des bananes pendant la grossesse..

Que contient une banane??

Pendant la période de gestation, le système digestif de la mère fonctionne avec une double charge. Il n'est pas surprenant qu'il échoue périodiquement sous la forme de constipation, de lourdeur dans l'estomac, de brûlures d'estomac et d'autres problèmes désagréables. Les bananes aident à éliminer les manifestations gênantes, car elles sont riches en fibres, ce qui affecte positivement le tube digestif..

En mangeant des bananes, vous obtenez:

  • Zinc. Cet élément affecte le bon développement des papilles gustatives chez un enfant..
  • Le potassium empêche les convulsions, l'enflure, normalise la pression artérielle. Équilibré par le sodium, il assure le bon fonctionnement des parois cellulaires. Interagissant avec le magnésium, le potassium soutient le travail du cœur. Une femme enceinte a besoin de 2 mg de potassium par jour et 100 grammes de bananes contiennent jusqu'à 1,48 mg de substance.
  • Le calcium est nécessaire à nos os, nos muscles, notre peau et notre système nerveux. Pendant la grossesse, il doit constamment pénétrer dans le corps d'une femme. Une banane couvre 10% de la quantité quotidienne de calcium.
  • La vitamine B6 est particulièrement importante dans les premiers stades de la grossesse. Entrant dans le corps, il est capable d'arrêter les crises de nausée, de réduire la gravité de la toxicose. Utile pour la formation du système circulatoire de l'enfant..
  • L'acide folique affecte la formation du système nerveux du fœtus, il est nécessaire pour une femme pendant la grossesse et aux stades précoce et tardif.

Le contenu d'une grande quantité d'endorphines dans une banane contribue à la bonne humeur. Les hormones de joie soutiennent une attitude positive, aident une femme enceinte à ne pas déprimer, préviennent les émotions négatives.

Quel mal les bananes peuvent-elles faire à une femme enceinte??

En plus des avantages incontestables, les bananes pendant la grossesse peuvent nuire à maman et à bébé. Pour commencer, les fruits tropicaux sont des fruits méga-caloriques (1 banane a environ 200 calories). Manger un fruit, vous avec un gros plus l'emporte sur le besoin quotidien en glucides. D'où les kilos en trop qui arrivent déjà avec succès en portant un enfant.

Des indications médicales ont également été établies dans lesquelles les bananes sont contre-indiquées pour une femme enceinte. Ceux-ci inclus:

  • phlébeurysme;
  • la présence de diabète;
  • pression artérielle basse (hypotension);
  • augmentation de l'acidité de l'estomac;
  • thrombophlébite (en éliminant le liquide du corps, une banane augmente la densité du sang, ce qui conduit à la formation de caillots sanguins).

Il faut faire attention à manger des fruits verts, non mûrs, qui contiennent beaucoup d'amidon insoluble. Une fois dans l'estomac, cet amidon n'y est pas digéré et provoque des ballonnements et une augmentation de la production de gaz.

Est-il possible pour les bananes séchées enceintes?

Les bananes séchées sont une bonne alternative aux fruits frais. Cuits sous forme de chips sucrées, ils conservent parfaitement toutes leurs propriétés utiles et remplacent parfaitement les bonbons et gâteaux nocifs. Vous pouvez faire cuire la bouillie avec eux, l'ajouter au fromage cottage ou au yogourt. Les fruits secs doivent être consommés en plus petites quantités que les fruits frais, car ils ont un nombre accru de calories.

Cependant, ne vous impliquez pas dans les bananes séchées. Le fait est que dans leur préparation, de l'huile de palme ou de noix de coco peut être utilisée, ce qui augmente la teneur en graisses saturées du produit fini. S'installant sur les parois gastriques, les graisses saturées provoquent la formation de plaques athérosclérotiques. L'apport de substances cancérigènes, qui se forment inévitablement lors de la friture, affecte négativement l'ensemble du système digestif d'une femme enceinte.

Combien de bananes peuvent être mangées par jour?

Lorsqu'une femme porte un enfant, il y a dans son corps une aggravation de la sensibilité à tous les processus qui se produisent en lui. La plus grande charge est sur le tube digestif, ce qui se traduit par des réactions allergiques fréquentes, des changements dans les selles, des troubles intestinaux.

Si vous n'avez pas de contre-indications médicales, et avant la grossesse, vous avez souvent mangé des bananes, cela ne signifie pas que dans une position intéressante, elles peuvent être consommées en kilogrammes. L'apport quotidien optimal est de 1-2 fruits de taille moyenne sous toutes leurs formes..

Comment utiliser les bananes?

Si vous êtes sûr de la qualité des fruits que vous avez achetés, vous pouvez manger en toute sécurité des fruits frais. Lorsque vous choisissez des fruits dans le magasin, suivez ces règles:

  • Les fruits à teinte verte et jaune pur ne seront pas mûrs. Décoré avec des rayures ou des taches sombres sont au stade de la décomposition. Abandonnez les deux options, prenez des fruits de couleur jaune vif et de petites taches sombres.
  • Ne poursuivez pas la taille, car les gros fruits appartiennent aux variétés alimentaires et n'ont pas un goût riche. Acheter des fruits de taille moyenne.
  • Ne soyez pas trop paresseux pour renifler une banane: si l'odeur est presque imperceptible, mettez le fruit de côté. Dans les fruits mûrs, l'arôme se propage sur une longue distance..

Des fruits tropicaux que vous aimez, vous pouvez cuisiner de nombreux plats sains et délicieux. Un lait frappé à la banane étanchera parfaitement votre soif le matin, une salade de fruits augmentera votre tonus corporel, le goût des céréales avec des morceaux de bananes fraîches sera peint avec d'agréables notes tropicales.

Si vous aimez la pâtisserie, ajoutez des fruits jaunes sains aux gâteaux, muffins, crèmes. Look appétissant et gelée de banane. Une variété de régimes alimentaires pour maman sera bénéfique pour le bébé.

Comment conserver les bananes?

Lorsque vous achetez des fruits capricieux et tendres pour l'avenir, essayez de les conserver correctement. Ne les gardez pas à proximité d'autres fruits et baies tropicaux, ils ne tolèrent pas le voisinage de quelqu'un d'autre et commencent rapidement à pourrir. Mais nos pommes et nos poires vertes ralentissent la maturation d'un compagnon exotique, et elles restent fraîches et saines plus longtemps. Température de stockage optimale - 13-17 degrés.

Si vous avez épluché, mangez la chair pendant deux heures. L'appétit a disparu et il est dommage de jeter le fruit, de le mettre dans un récipient hermétique et de le mettre au réfrigérateur. Là, il peut être stocké pendant environ 6 heures.

Bananes pendant la grossesse

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Les bananes de grossesse sont une excellente alternative aux desserts achetés, n'est-ce pas? À quoi sert un fruit exotique populaire et y a-t-il des contre-indications à son utilisation?

Ces problèmes peuvent déranger les femmes enceintes qui sont «dans une position intéressante». Le fait est qu'une merveilleuse période de la vie de chaque femme, le port d'un enfant, apporte toujours ses propres ajustements au régime alimentaire d'une femme enceinte. Il faut être prudent dans le choix des produits, car des erreurs dans l’alimentation de la mère affecteront certainement la santé de l’enfant. Face à des produits familiers comme pour la première fois, une mère attentionnée pose la question: «Puis-je en manger maintenant?». Les bananes sont souvent sujettes à caution..

Est-il possible de bananes pendant la grossesse?

Vous pouvez et devez manger des bananes pendant la grossesse.

Parler des bananes contribuant à la prise de poids est farfelu. Si, conformément à la mesure, manger une ou deux bananes par jour, cela n'affectera pas le poids du fœtus, mais la future mère ajoutera de l'énergie. De plus, en début de grossesse, ces fruits peuvent devenir une bouée de sauvetage pour une femme souffrant de brûlures d'estomac et de nausées: la pulpe délicate des bananes enveloppe la muqueuse, éliminant les sensations désagréables, et l'odeur discrète ne provoque pas de vomissements chez la femme enceinte.

Les précautions à prendre dans l'utilisation des bananes ne s'appliquent qu'aux fruits verts et mûrs, car elles peuvent entraîner des ballonnements et des malaises gastriques. Vous devez également vous abstenir de consommer des milk-shakes à la banane, car cette combinaison entraîne une prise de poids. Il y a de meilleures bananes pendant la grossesse avec des fruits sucrés: abricots, prunes, variétés de poires sucrées ou avec de la crème.

Nous notons également que les bananes sont contre-indiquées chez les personnes atteintes de diabète, en raison de l'indice glycémique élevé de ce fruit. Si une femme enceinte souffre de cette maladie, vous ne devriez pas prendre de risques en augmentant le niveau de sucre dans le sang - il vaut mieux s'abstenir de bananes.

Bananes séchées pendant la grossesse

En parlant d'une délicatesse comme les bananes séchées, nous clarifions d'abord ce qui sera discuté. Les bananes séchées sont deux types de bonbons: les bananes séchées ("figues de banane") et les chips de banane.

Les premiers, du fait du séchage, sont considérablement réduits en taille, tout en conservant leurs propriétés utiles. Lors de l'achat de telles bananes, faites attention à l'étiquette: elles ne doivent pas contenir de conservateurs, de colorants, d'OGM et de dioxyde de soufre. Vous pouvez préparer vous-même les bananes séchées pendant la grossesse, pour cela, vous avez besoin de fruits mûrs, préalablement pelés, coupés en tranches de 4 à 5 cm d'épaisseur, mis sur une plaque à pâtisserie et séchés pendant environ 3 à 5 heures à une température de 30 à 40 degrés. À la fin du séchage, les bananes acquerront une riche couleur brune. La seule chose que les femmes enceintes devraient considérer est que dans les bananes séchées de cette manière, la teneur en calories augmente d'environ cinq fois par rapport aux fruits frais. Il est important d'observer la mesure et de surveiller la quantité de goodies mangés.

À la suite de la friture, un autre type de bonbons est obtenu - les chips de banane. D'après ma propre expérience, je peux dire que beaucoup de ces chips peuvent être mangées en une seule séance. Et même lorsque la sensation de faim est éteinte, la main continue de chercher des morceaux de banane sèche et croquante. Mais ne vous y trompez pas: ils ne sont pas beaucoup plus utiles que leurs homologues de la pomme de terre. Le principal danger des chips de banane est qu'elles sont frites dans de l'huile de palme ou de noix de coco, qui contiennent une grande quantité de graisses saturées. Ces derniers sont peu solubles dans l'organisme et se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne la survenue de processus athérosclérotiques. N'oubliez pas que l'huile de palme est l'un des cancérogènes les plus puissants. Toute cette «splendeur» d'une femme enceinte doit être imaginée dans des peintures, si vous voulez soudainement manger des chips de banane.

Les bienfaits des bananes pendant la grossesse

Les bananes ont des propriétés bénéfiques en raison de la présence des substances suivantes:

  1. Les glucides. Les besoins journaliers moyens en glucides sont de 350 g. Une banane pelée ordinaire pèse environ 100 g, qui contient environ 21 g de glucides. Ainsi, en mangeant deux bananes par jour, une femme enceinte consomme 12% de l'apport quotidien en glucides. Bien sûr, cela peut sembler un résultat, mais la ration n'est pas limitée à deux bananes.
  2. Les protéines sont nécessaires à la croissance et au développement du fœtus, de l'utérus, du placenta, des glandes mammaires, augmentent le volume de sang en circulation et de liquide amniotique. Un apport adéquat en protéines au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse est particulièrement important - 14 g par jour, tandis que 1,3 g peut être facilement obtenu à partir de la banane seule.
  3. Les graisses d'une banane ne contiennent que 0,5 g, et même celles-ci sont représentées par de l'huile végétale facilement digestible. Dans le même temps, nous notons qu'une femme enceinte peut consommer jusqu'à 85-90 grammes de graisse par jour.
  4. Vitamine B6. L'absence de cette substance utile peut entraîner une toxicose, la survenue d'anémie, d'allergies, de glycosurie et de manque d'eau chez la mère, ce qui affectera négativement le fœtus. La pyridoxine fait référence aux vitamines hydrosolubles, elle doit être renouvelée tous les jours. La norme quotidienne de vitamine B6 pour une femme enceinte s'élève à 2,0-2,2 mg. Les bananes contenant de la vitamine B6 aident à répondre aux besoins croissants de la future femme.
  5. La vitamine B1, qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique. La quantité de vitamine dans une banane est d'environ 0,04 mg. Dans ce cas, le besoin quotidien de cette substance pendant la grossesse est de 2 mg.
  6. Vitamine B2, agissant en tant que composant intégral des coenzymes de respiration tissulaire, et activant l'action de B6. Les besoins quotidiens de la femme enceinte en cette substance sont de 3 mg, une banane contient environ 0,06 mg.
  7. La banane contient également des vitamines PP, C, B12 et B9. Tous sont nécessaires à la formation d'un enfant en bonne santé..
  8. Oligo-éléments: potassium, calcium, phosphore et fer.

Le potassium équilibré en sodium affecte le fonctionnement normal des parois cellulaires. De plus, il interagit avec le magnésium - le principal nutriment de notre cœur. Le besoin quotidien de potassium de la femme enceinte est de 2 mg. Une source reconnue de potassium est, en particulier, les bananes contenant un oligo-élément en une quantité de 0,6-1,48 mg / 100 grammes.

Le calcium, qui joue un rôle important dans le fonctionnement des tissus osseux et musculaires, du myocarde, du système nerveux, de la peau, doit également pénétrer en permanence dans le corps d'une femme enceinte. Besoin quotidien - 1300 mg. Manger une banane, une femme à 3,2-13,8 mg s'approche de la normale.

Le phosphore, qui régule le métabolisme qui forme les os, les dents, les muscles et le système nerveux d'un enfant, est difficile à surestimer. Son contenu dans une banane varie de 16,3 à 50,4 mg, c'est un peu, mais, étant donné que les femmes enceintes ont besoin de 1,5 gramme d'une quantité quotidienne de phosphore, une ou deux bananes ne seront certainement pas superflues..

L'apport en fer dans le corps d'une femme enceinte et allaitante doit être de 33 à 38 mg / jour. Il est prouvé que les jeunes enfants dont les mères ont souffert d'une carence en fer pendant la grossesse manquent de cet oligo-élément. La conséquence de cela peut être une violation des fonctions de quatre systèmes principaux: le sang, le système nerveux, le système immunitaire et l'adaptation. Une banane reconstituera l'apport en micronutriments dans le corps d'une femme enceinte de 0,4 à 1,50 mg.

On note également que manger des bananes pendant la grossesse augmente l'apport calorique, ce qui est également nécessaire pour une femme "en position".

Puis-je manger des bananes pendant la grossesse??

Lorsqu'une femme découvre la reconstitution imminente, elle s'intéresse souvent aux changements de son alimentation afin que le bébé reçoive autant d'avantages que possible. La première pensée est souvent d'ajouter plus de fruits au menu, car ils sont riches en vitamines et, sans aucun doute, devraient affecter positivement la santé de la future mère et le développement du bébé. Cependant, tous les fruits ne peuvent pas être consommés pendant la grossesse sans restriction, surtout s'ils sont exotiques. Cela s'applique également à un produit aussi populaire que les bananes..

Sont autorisés pendant la grossesse?

Selon les médecins, il est conseillé aux femmes en situation d'éviter les aliments inhabituels pour leur climat. Cela réduira le risque d'indigestion chez la femme enceinte et les maladies allergiques chez l'enfant. Ainsi, la question de savoir s'il est possible de manger des fruits sucrés tels que les bananes intéresse beaucoup de femmes enceintes. Les médecins répondent par l'affirmative, car, malgré leur origine exotique, les bananes sont depuis longtemps devenues un régal familier pour nous. Dans la plupart des cas, ces fruits ont un effet positif sur l'état du corps féminin et sur la croissance du bébé dans le ventre de la mère. Dans les premiers stades, ils agiront comme une source d'une substance vitaminique extrêmement importante impliquée dans la formation du système nerveux fœtal.

Il s'agit d'acide folique, qui est recommandé pour les femmes non seulement au 1er trimestre, mais aussi avant la conception. Il est non seulement responsable de l'embryogenèse et de la formation du placenta, mais empêche également le développement de l'anémie. De plus, l'utilisation de bananes au début de la grossesse aidera à survivre à la toxicose et à soutenir le système immunitaire. Au deuxième trimestre, les bananes n'ont pas moins de valeur, car elles ont un effet positif sur la formation du squelette du bébé et contribuent à une meilleure circulation sanguine dans le placenta.

Dans les derniers stades, les médecins recommandent de manger des bananes, s'ils s'inquiètent des brûlures d'estomac, car ces fruits ont la capacité d'envelopper les parois de l'estomac. Si une femme les mange au troisième trimestre, cela aidera également à éviter les problèmes de selles et d'hémorroïdes..

Avantage

Les bananes sont des fruits doux et aromatiques. Ils sont satisfaisants, ont bon goût et ont un prix abordable, ils sont donc souvent inclus dans le menu du jour. L'un des éléments les plus précieux de ces fruits est le potassium. Il est utile pour le système cardiovasculaire et aide à éviter les crampes dans les jambes et les gonflements, ce qui inquiète souvent les femmes enceintes vers la fin de la grossesse. Un apport adéquat en potassium aide à éliminer l'excès de liquide et à normaliser la pression artérielle.

En plus du potassium, les bananes comprennent les éléments suivants:

  • beaucoup de vitamine B6, qui est impliquée dans les processus métaboliques et aide à la formation du sang du fœtus;
  • une grande quantité de vitamine C, grâce à laquelle l'utilisation de bananes a un effet positif sur l'état de la peau, renforce le système immunitaire et les vaisseaux sanguins, prévient les varices et les vergetures;
  • beaucoup de magnésium, dont un niveau suffisant protège la femme enceinte d'une fausse couche et apaise les nerfs;
  • une quantité importante de fibres et de pectine, ce qui permet l'utilisation de bananes pour normaliser les selles;
  • beaucoup de zinc, contribuant au bon développement des cellules embryonnaires et empêchant le décollement placentaire.

Malgré les nombreux aspects positifs, dans certaines situations, les bananes peuvent avoir un effet néfaste. Tout d'abord, les femmes enceintes doivent se rappeler de leur contenu calorique relativement élevé par rapport aux autres fruits. Si une femme prend du poids très rapidement ou si elle est diabétique, il est conseillé de limiter ses bananes. Mais même les femmes enceintes qui ont un poids et une glycémie normaux ne devraient pas abuser des bananes. La quantité optimale de ces fruits est considérée comme 1-2 morceaux par jour.

Manger des fruits non mûrs peut affecter négativement la digestion, entraînant une augmentation de la production de gaz intestinaux. Il est particulièrement nocif de manger des fruits verdâtres pour les femmes atteintes de maladies intestinales. Les bananes rassis sont également dangereuses, qui sont trop mûres et commencent à pourrir, surtout si leur peau est endommagée. Ces fruits peuvent provoquer un empoisonnement. En raison de la capacité des bananes à éliminer l'excès de liquide du corps, les fruits consommés en grande quantité peuvent provoquer la coagulation du sang, il doit donc également être limité en cas de tendance à la thrombose et à l'augmentation de la coagulation..

Quant aux allergies, elles sont extrêmement rares pour les bananes, mais elles surviennent toujours chez certaines femmes. En règle générale, ces patients ont également une réaction négative aux avocats et aux tomates..

Je veux constamment

Le besoin accru de tels fruits, que l'on retrouve chez certaines femmes en position, est très probablement associé à un manque de potassium. Cet élément est contenu dans le fœtus moyen en une quantité d'environ 500 mg, mais cette dose n'est pas suffisante pour les femmes enceintes. Si le corps féminin souffre d'une carence en cette substance, la future femme aura un fort désir de manger constamment des bananes. Afin de ne pas dépasser le taux journalier recommandé par les spécialistes, vous devez inclure dans le menu d'autres produits qui agissent comme source de potassium, par exemple les fruits secs, les légumineuses, les pistaches et le chou marin..

Comment utiliser?

La banane mûre est savoureuse à l'état brut et se marie bien avec de nombreux autres fruits. Il est pratique de l'utiliser comme collation à l'extérieur de la maison, car cela ne nécessite aucun prétraitement. Si vous tenez la banane par la peau, vous ne pouvez pas vous inquiéter si le produit n'est pas lavé. De plus, il peut être utilisé à d'autres fins..

  • Inclure des smoothies et des smoothies sains dans les recettes. L'option la plus simple est de battre la pulpe sucrée avec du lait, en ajoutant des baies, de la crème glacée ou du miel au goût. En été, vous pouvez faire un cocktail de banane et de fraises, en hiver - des smoothies de banane et de kiwi. Ces boissons peuvent remplacer l'un des repas.
  • Sécher au four, obtenir de délicieux chips de banane. Vous n'avez pas besoin d'assaisonner de fines tranches. Le produit fini est utilisé comme substitut des bonbons et autres bonbons que les femmes enceintes devraient limiter.
  • Utilisation dans les recettes de muffins, tartes et autres produits de boulangerie. Dans de tels plats, les bananes peuvent remplacer une partie du sucre, leur donnant en outre un arôme agréable. En mélangeant de la purée de banane avec du fromage cottage moelleux, vous obtenez une délicieuse garniture pour les crêpes.

Utilisation contre la toux

Étant donné que la plupart des médicaments prescrits par les médecins pour tousser pendant la grossesse ne sont pas souhaitables, une banane peut aider à soulager les maux de gorge, les chatouillements et la bronchite. Dans les recettes populaires, un tel fruit est recommandé pour peler la peau, puis pétrir avec une fourchette ou hacher dans un mélangeur. Ensuite, versez la purée de banane dans un verre de lait chaud, portez à ébullition et retirez le feu, puis insistez pendant environ 20 minutes.

Si la future mère n'est pas allergique au miel, ce produit apicole est ajouté à une boisson au lait de banane légèrement refroidie. Buvez le produit préparé le jour et la nuit, 2 cuillères à soupe.

Si une femme ne tolère pas le lait, il est permis de le remplacer par de l'eau bouillante. Pour une réaction allergique au miel, les figues hachées sont incluses dans la recette à la place..

Achat et stockage

La banane mûre a une couleur jaune uniforme brillante et une odeur agréable. Si les fruits acquis n'ont pas encore mûri (ils sont jaune clair ou verdâtres et l'arôme est inexprimé), ils peuvent être laissés pendant plusieurs jours dans un endroit frais et sombre. Si des points bruns apparaissent sur la peau, ces bananes sont trop mûres. Ils ne sont pas nocifs, mais doivent être consommés immédiatement. Il n'est pas recommandé de conserver ces fruits «mouchetés».

Vous ne devez pas choisir les plus grandes bananes. Les spécialistes affirment qu'ils sont moins savoureux, car ils représentent des variétés d'aliments pour animaux. Le meilleur choix serait des fruits de taille moyenne. Gardez-les à la maison séparément des autres fruits ou baies. La température optimale pour garder les fruits jaunes frais plus longtemps est une gamme de + 13– + 17 degrés.

Il est conseillé de manger la banane pelée immédiatement. Si vous le mettez dans un récipient scellé et le mettez au réfrigérateur, la pulpe peut être conservée jusqu'à 6 heures.

Voir la vidéo suivante sur les aliments dangereux pendant la grossesse..

Bananes pendant la grossesse à différents moments - avantages et inconvénients

La grossesse est une période cruciale dans la vie d'une femme. En effet, à ce moment, elle devrait prendre soin non seulement de sa santé, mais aussi du bien-être de l'enfant. La banane est considérée comme un produit utile et satisfaisant qui est autorisé pour les personnes d'âges différents. Cependant, vous devez suivre les recommandations du médecin afin de ne pas nuire à la santé du bébé.

Quelle est la banane utile pour les femmes enceintes?

Les femmes en position doutent souvent de la possibilité de manger des fruits exotiques. Les médecins sont unanimes sur cette question. Ils permettent non seulement l'utilisation de la baie, mais le conseillent fortement. Mais remplacer d'autres produits par une banane est dangereux. Il captive souvent comme une source d'énergie facile. La teneur en calories relativement faible fournit au corps une poussée de force qui est immédiatement perceptible après la prise de bananes pendant la grossesse au début et à la fin de la gestation.

La valeur nutritionnelle

Dans une banane, il existe un certain nombre de substances utiles sous la forme de:

  • oligo-éléments;
  • vitamines;
  • protéines, graisses et glucides.

Il y a si peu de protéines dans le produit que pour reconstituer la norme quotidienne d'une femme enceinte, vous devez manger 5 kg de bananes. Naturellement, les graisses sont également présentes dans la baie, mais en quantités limitées..

Quant aux oligo-éléments, ils sont utiles pour une femme en position. Une petite quantité de potassium normalise la pression artérielle, élimine la douleur pendant les crampes, soulage l'enflure, ce qui est très important pendant la grossesse dans les stades ultérieurs. Pendant la période de gestation, le système cardiovasculaire de la mère subit une charge accrue. Et le potassium soutient simplement le travail du cœur.

Le magnésium oligo-élément est activement impliqué dans presque tous les processus. Si cela ne suffit pas dans le corps, le risque de fausse couche augmente. Le manganèse est responsable du fonctionnement normal du système musculo-squelettique, le cerveau. L'élément joue un rôle important dans la formation du squelette du bébé. Avec un manque de substance, les symptômes apparaissent sous la forme de:

  • faiblesses;
  • déficience de mémoire;
  • fatigue.

Le zinc affecte la formation des papilles gustatives d'un enfant. L'élément fait partie des muscles, des cellules sanguines, de la rétine, des os, des reins, du foie. La pulpe du fruit contient du fer. Il est nécessaire de maintenir des niveaux d'hémoglobine normaux..

Les bananes peuvent devenir une source de vitamines pendant la grossesse. Micronutriments B6 Appartient au groupe des substances précieuses. Il participe activement à la formation du système circulatoire du fœtus. Pour les mères, la vitamine est précieuse car elle prévient la toxicose..

La baie contient de l'acide folique ou des micronutriments Bneuf. C'est lui qui est le plus souvent prescrit aux femmes enceintes sous leur forme pure. Le fruit contient de la vitamine C. Sans elle, le système immunitaire est très difficile à combattre contre les agents pathogènes. Il est dangereux pour une mère d'être exposée aux virus et aux bactéries. Étant donné que même un rhume ordinaire peut nuire gravement au bébé. En plus de maintenir l'immunité, le micronutriment C affecte positivement l'état des gencives, empêche leur saignement, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Grâce à la vitamine, la peau devient souple. Cela empêche l'apparition de vergetures et d'autres défauts esthétiques, ce qui est important pour une femme.

Qu'est-ce qu'une femme enceinte a besoin de savoir sur un fruit exotique?

Dans la structure du fœtus, il existe une substance aussi importante pour le corps que le tryptophane. C'est lui qui contribue à la production de sérotonine. Les scientifiques pensent que le tryptophane conduit à la synthèse d'endorphine, ce qui améliore l'état émotionnel de la future femme. C'est très important pour elle, car la période de mise au monde d'un enfant n'est pas facile non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement. Des cas de dépression, de surexcitation du système nerveux sont connus. Parmi les scientifiques, certains opposants à cette théorie pensent que la sérotonine «banane» n'est pas en mesure d'influencer la formation d'endorphine..

Les bananes en fin de grossesse sont souvent recommandées par les gynécologues. Cela est dû à la caractéristique unique du fruit d'adoucir les produits vitaux. On sait que dans les dernières semaines de gestation, la constipation se produit. La fibre est bien digérée et excrétée sans douleur. Cela vaut également pour d'autres fruits..

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas manger de bananes sans la supervision d'un médecin?

Si vous mangez des bananes de manière incorrecte ou excessive, de graves problèmes peuvent survenir. Étonnamment, la baie peut non seulement éliminer les brûlures d'estomac, mais aussi les provoquer. Pour éviter ces problèmes, ne prenez pas le produit à jeun. Idéal - utilisez-le pour le dessert.

Une femme en position doit se rappeler qu'un grand nombre de baies entraîne une prise de poids. Les kilos en trop augmentent la charge sur la colonne vertébrale, les membres inférieurs, ce qui est extrêmement indésirable lors du port du fœtus. Par conséquent, si pendant la grossesse vous voulez des bananes, mais que le poids dépasse les limites autorisées, il est préférable de les abandonner en remplaçant les fruits moins caloriques. Il est également important de combiner les baies avec d'autres produits. Un organisme peut être blessé si:

  • prendre des fruits avec du lait (cette combinaison entraîne des troubles métaboliques, augmente la teneur en calories du plat);
  • consommer des bananes vertes (les fibres non mûres entraînent souvent un dysfonctionnement du tube digestif - des ballonnements, une lourdeur dans l'estomac);
  • il existe des pathologies associées à la coagulation des cellules sanguines, une thrombophlébite se développe (on sait que la banane augmente la densité de la substance sanguine).

En particulier, vous devez manger des bananes pendant la grossesse au 2ème trimestre. Une utilisation excessive du fruit peut entraîner des difficultés lors de l'accouchement. Si vous prenez beaucoup de fruits pendant la journée, certaines maladies vont s'aggraver. Cela s'applique au pancréas, à l'estomac et aux intestins. Par conséquent, les fruits sont soigneusement utilisés pour la pancréatite, une augmentation du niveau de suc gastrique et un manque d'enzymes digestives..

Ce qui est préparé à partir d'une banane par une femme dans une position intéressante?

Les repas durant cette période doivent être réguliers. Pour préparer le petit déjeuner, utilisez souvent une petite quantité de fruits exotiques. Il existe de nombreuses recettes pour la fibre de banane. Cependant, vous ne devez en choisir que des utiles. Si vous ressentez des nausées le matin, vous devez préparer un smoothie léger mais nutritif. Pour ce faire, vous avez besoin des ingrédients suivants:

Pour une portion, une tasse de yogourt, un petit fruit et 2 c. l céréale. Les produits sont bien hachés. Mieux vaut le faire dans un mélangeur..

Pendant la grossesse, une banane est bien absorbée avec d'autres fruits:

Ils font une salade. Certains ingrédients peuvent être supprimés et de nouveaux ajoutés. Les fruits sont coupés en dés, assaisonnés de yaourt non sucré. Chaque plat est de préférence coordonné avec le médecin. Un bon substitut aux biscuits ou aux bonbons peut être un régal à la banane. Afin de préparer un dessert, vous devez couper la baie en cercles d'épaisseur moyenne. Faites fondre le chocolat naturel à l'avance. Une banane en tranches est trempée dedans et mise au réfrigérateur. Utilisez quelques morceaux.

À partir de la baie, ils préparent non seulement des plats sains, mais aussi des médicaments. Il est connu que pendant la grossesse, il est interdit de prendre des médicaments sur une base chimique. Par conséquent, avec une détérioration du bien-être, les femmes n'ont recours qu'à des produits naturels. Les fruits exotiques ont trouvé leur application dans le traitement de la bronchite, de la toux. Une banane est bien coupée et hachée avec une petite quantité d'eau bouillie, de miel et de sucre. Ce mélange adoucit la gorge. Prenez le médicament pendant les crises de toux ou au coucher. Il est interdit de conserver le produit au réfrigérateur. Chaque portion doit être fraîchement préparée..

Bananes pendant la grossesse: améliorer l'humeur et éviter les brûlures d'estomac

Depuis de nombreuses années, la banane n'est pas considérée comme un fruit exotique pour nos concitoyens; elle est facilement donnée comme nourriture pour les jeunes enfants, consommée pour les maladies de l'estomac et des intestins, et n'est pas interdite pendant la grossesse. Est ce juste?

La grossesse est une période spéciale dans la vie d'une femme. À ce moment, la future mère commence à penser à une bonne nutrition et quels aliments peuvent être consommés, et lesquels sont les meilleurs à jeter. Les médecins déconseillent de manger beaucoup de fruits exotiques pendant la grossesse, de même qu'une banane?

Les bienfaits des bananes pendant la grossesse

Les bananes ont depuis longtemps acquis une énorme popularité dans notre pays. Ces fruits sucrés et parfumés sont disponibles toute l'année, bon marché et contiennent de nombreux nutriments. Vous pouvez facilement manger une banane avec une petite sensation de faim - c'est un fruit très satisfaisant et pratique à utiliser..

La banane est, en fait, un fruit très sain. C’est juste un entrepôt de vitamines et de minéraux! La banane contient:

Potassium. Cet oligo-élément est très utile pour le bon fonctionnement du muscle cardiaque. La banane aide à l'hypertension artérielle, qui se produit très souvent pendant la grossesse, soulage l'enflure des membres et réduit les crampes.

Vitamine B6. Premièrement, les scientifiques ont prouvé que l'obtention de cette vitamine dans la bonne quantité atténue la sensation de nausée au premier trimestre de la grossesse, et deuxièmement, la vitamine B6 est d'une grande importance dans la formation du système d'hémopoïèse du bébé à naître. Il suffit de manger quelques bananes par jour pour compenser le besoin quotidien de cette vitamine essentielle.

Vitamine C. C'est une vitamine qui aide le système immunitaire à faire face aux infections, a un effet antioxydant, aide une femme enceinte à faire face aux vergetures, varices, saignements des gencives. Une future maman doit prendre une quantité suffisante de vitamine C, et il y en a juste beaucoup dans les bananes.

Le fer. Cet oligo-élément est contenu dans une banane en petite quantité, cependant, en combinaison avec la vitamine précédente, le fer est absorbé avec succès dans le corps d'une future mère.

Acide folique. Vitamine essentielle au développement du système nerveux de l'enfant. Le besoin de ce type de vitamines chez une femme enceinte est très élevé, pour compenser une carence en acide folique, vous devez diversifier votre alimentation, manger beaucoup de légumes verts, de salades et, bien sûr, de bananes.

Zinc. Également un oligo-élément très important et nécessaire contenu dans une banane. Il est nécessaire au développement normal des papilles gustatives du bébé à naître, à son développement normal.

Le tractus gastro-intestinal de la femme enceinte est soumis à une tension énorme et les femmes enceintes se plaignent souvent de constipation ou de brûlures d'estomac soudaines..

Il contribuera également aux brûlures d'estomac - le fruit a un effet enveloppant sur la muqueuse gastrique, qui apaisera et soulagera la sensation de brûlure..

En plus des effets bénéfiques sur l'estomac et les intestins, une banane affecte positivement l'humeur d'une femme pendant la période de grossesse. Et, comme vous le savez, l'humeur de la future maman est très changeante! Manger quelques bananes par jour aidera à remonter le moral, grâce aux endorphines contenues dans la pulpe du fruit - substances d'origine végétale.

Peur de la grossesse: est-ce normal? Et comment le surmonter? Lisez cet article.

Dommage des bananes pour une femme enceinte

Lorsque vous effectuez une ode élogieuse aux substances bénéfiques contenues dans les bananes, il ne faut pas oublier les dommages possibles que l'utilisation de ce fruit dans les aliments peut causer. Bien que la banane soit considérée comme un fruit hypoallergénique, en tout cas, n'en abusez pas..

Par exemple, un cocktail de bananes avec du lait, étant savoureux et nutritif, est considéré comme un produit mégalorique. Ce mélange «aidera» la future maman à gagner un grand nombre de kilos en trop, ce qui ne peut qu'affecter la santé et l'apparence de la femme.

De plus, ne vous impliquez pas dans les bananes vertes, elles contiennent de l'amidon insoluble, et lui, à son tour, ne pourra pas digérer dans l'estomac et provoquera des ballonnements et une formation excessive de gaz. Lors de l'achat d'un fruit non mûr, il est préférable de le laisser reposer pendant un certain temps et de le manger sous une forme mûre lorsque l'amidon se transforme en sucre.

Il convient d'oublier l'utilisation de bananes pour les femmes souffrant de thrombophlébite et de coagulation sanguine accrue. Comme mentionné ci-dessus, les bananes aident à éliminer l'excès de liquide du corps, à réduire l'enflure, mais en même temps à augmenter la densité sanguine, ce qui entraîne un risque de thrombose. Et c'est très dangereux!

Façons de manger des bananes

Soit dit en passant, les bananes peuvent être consommées non seulement crues. Ils font une merveilleuse délicatesse que vous pouvez vous offrir pendant la grossesse - chips de banane.

Tranches croustillantes frites dans du sucre avec un arôme et un goût de banane uniques - ce n'est pas seulement savoureux, mais aussi, contrairement aux croustilles féculentes avec divers additifs nocifs dans la composition - c'est utile.

Les chips de banane sont préparées avec une utilisation minimale de produits chimiques, de sorte qu'elles peuvent être qualifiées d'utiles. Et pourtant, ils sont très riches en calories - plus de 500 calories pour 100 g de produit. Par conséquent, vous pouvez en profiter, mais rarement assez.

La banane est ajoutée à divers plats, ils sont frits, des muffins, des muffins, des tartes, des mousses et des crèmes, des gelées et des cocktails sont préparés avec eux, ajoutés aux salades de fruits. Il y a beaucoup de façons de cuisiner, tout dépend des préférences gustatives de la femme enceinte.

En résumant tout ce qui précède, nous pouvons dire en toute sécurité - pour les femmes enceintes, les bananes ne peuvent être importantes que pour connaître les maladies concomitantes existantes et ne pas mettre en danger vous-même et le bébé à naître.

Vous pouvez en apprendre davantage sur la température basale pendant l'ovulation dans cet article..

Manger des bananes pendant la grossesse: manger pour de bon

La banane n'est plus exotique. Le produit est activement utilisé dans l'alimentation des enfants et des adultes. Il apparaît souvent parmi les produits de la première tétée et est introduit dès la première année de vie. Il est pratique de manger des bananes à la maison ou en déplacement. Ils sont consommés frais, ils préparent des pâtisseries, des cocktails, des desserts. Tout cela est bon pour la personne moyenne. Les futures mères se demandent si elles peuvent manger des bananes.

Les bienfaits des bananes pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le tractus gastro-intestinal subit un stress important. C'est à ce moment que les troubles digestifs, la constipation, les brûlures d'estomac et autres troubles apparaissent souvent. Les bananes aideront à y faire face. Les fruits contiennent des fibres, ce qui améliore la perméabilité intestinale et empêche l'accumulation de matières fécales. Le fruit enveloppe les muqueuses des organes digestifs, réduit la sensation de brûlure, aide à faire face aux brûlures d'estomac.

Les bananes sont riches en vitamines et minéraux nécessaires pendant la grossesse:

  1. Zinc. Un élément nécessaire au développement du fœtus. La substance est impliquée dans le développement des papilles gustatives de bébé..
  2. Potassium. Aide à faire face à des problèmes de grossesse fréquents comme l'œdème, l'hypertension artérielle, les crampes.
  3. Vitamine B6. Il est important à tous les stades de la grossesse, mais il est particulièrement utile au premier trimestre, car il réduit les nausées et autres manifestations de toxicose. Participe à la formation et au développement de l'appareil circulatoire du fœtus.
  4. Acide folique. Participe à de nombreux processus, mais son rôle dans le développement du système nerveux du bébé est particulièrement important.

Les bananes contiennent des endorphines, des polypeptides chimiques appelés hormones de joie. Ces substances remontent le moral, donnent la paix, aident à se débarrasser de la dépression, des larmes, maintiennent un contexte émotionnel calme, ce qui est très important pendant la grossesse.

Vidéo: Elena Malysheva sur les bienfaits des bananes

Tarifs banane

La sensibilité du corps augmente. Tout produit, même habituel, peut provoquer des allergies, des éruptions cutanées, une indigestion ou des selles. Par conséquent, il est important de ne pas abuser de la nourriture, quelle que soit sa santé..

Une consommation excessive de bananes peut entraîner une formation accrue de gaz. Le phénomène est désagréable, apporte certains inconvénients. La norme est l'utilisation de 1-2 fruits moyens par jour.

Comment choisir une banane

Les bananes pendant la grossesse peuvent être consommées, nécessaires et elles sont très utiles. Mais seulement si vous choisissez le bon fruit sûr. Sinon, l'utilisation du produit peut entraîner des conséquences désagréables..

Critères de choix d'une bonne banane:

  1. Coloration. Les bananes vertes et jaunes avec une peau dure et propre auront mauvais goût. Il vaut également la peine de passer par des fruits à peau foncée. Malgré leur maturité, le processus de décomposition a commencé chez le fœtus. Idéal - une banane jaune avec de petits points de tigre.
  2. La taille. Les fruits gros, longs et uniformes sont le plus souvent des variétés fourragères. Les fruits bons et savoureux sont de taille moyenne ou petite..
  3. Odeur. Une banane douce, naturelle et mûre a un arôme divin qui se ressent à distance. Si le fruit fermé n'a pas d'odeur, vous ne devriez pas en attendre un bon goût.
  4. Qualité. La façon la plus simple d'identifier un produit sûr est de demander un certificat. Le document doit être présenté sur demande, quels que soient la taille et l'emplacement du point de vente.

Important! Les bananes non mûres ne perdent pas seulement en goût. Ils contiennent de l'amidon insoluble dans l'intestin grêle, provoquant une formation accrue de gaz. Il est dangereux pendant la grossesse, peut amener l'utérus à se tonifier.

Comment conserver les bananes

Vous pouvez souvent voir un tas de bananes dans un panier avec d'autres fruits sur la table. C'est la plus grosse erreur. Avec un tel stockage, le fruit jaune s'assombrit rapidement, des processus de putréfaction y commencent. Pendant la grossesse, les fruits trop mûrs ne peuvent pas être consommés. Vous devez conserver les bananes à une température de 13 à 17 ° C. Si la maturation doit être ralentie, la température est abaissée à 8-10 ° C. Des pommes ou des poires vertes placées dans un récipient avec des grappes de bananes aideront également..

Vous devez manger une banane fraîche dans l'heure qui suit l'épluchage. Il est conseillé de ne pas assombrir la pulpe. Si vous devez conserver les fruits pelés plus longtemps, ils sont placés dans un récipient avec un couvercle hermétique, puis au réfrigérateur. Sous cette forme, le produit est stocké pendant 6 heures maximum.

La pulpe de banane est protégée de manière fiable par une peau. Par conséquent, le fœtus est considéré comme relativement sûr. Il est pratique à utiliser sur la route. Le produit aidera en cas de sensation de faim inattendue, éliminera le besoin d'acheter de la nourriture dans la rue, servira de collation utile.

C'est important de savoir! La peau est traitée avec de la cire, des produits chimiques, une énorme quantité de microbes s'y accumule. Avant utilisation, il ne suffit pas de rincer le produit. Lavez-le soigneusement à l'eau tiède et au savon..

Manger des bananes séchées

En plus des fruits frais, les femmes enceintes peuvent manger des bananes séchées. C'est une merveilleuse option, qui se présente généralement sous forme de chips ou de fruits secs de petite taille. Si le fruit a été transformé conformément à toutes les règles et réglementations, toutes les substances de valeur sont stockées dans le produit.

Les bananes séchées pendant la grossesse seront une excellente alternative aux bonbons, gâteaux et autres bonbons malsains. Le produit peut être consommé sous sa forme pure ou ajouté à des desserts, du fromage cottage, des céréales. Vous devez seulement vous rappeler qu'en raison d'une diminution de l'humidité, le contenu calorique d'un produit sec est beaucoup plus élevé que celui d'un analogue frais. Les détails exacts sont sur l'emballage..

Important! Lors du choix d'un produit séché ou séché, vous devez faire attention à la composition. Il ne doit pas contenir de dioxyde de soufre ni d'autres additifs artificiels.

Vidéo: Quels aliments sont bons pour les femmes enceintes

Comment les bananes peuvent être nocives

Malgré tous les avantages des bananes, pendant la grossesse, dans certains cas, elles peuvent être nocives. Avant de commencer à corriger et à renforcer la santé d'un fruit exotique, il convient d'examiner les contre-indications. Comme tout autre produit, une banane peut provoquer une réaction allergique. Les principales contre-indications:

  • Diabète;
  • thrombophlébite, varices;
  • hypotension;
  • augmentation de l'acidité de l'estomac.

N'oubliez pas les bananes riches en calories. La valeur énergétique d'un produit frais est de 200 kcal pour 100 g. Si la prise de poids dépasse les normes autorisées, il convient de limiter l'utilisation du produit à deux fois par semaine.

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