Très souvent, les gynécologues ou les thérapeutes sont contactés par des filles et des femmes souffrant de douleurs dans le bas du dos ou d'autres parties du dos. La douleur peut être observée même un mois après la naissance et s'accompagne de symptômes caractéristiques. Chez certaines femmes, l'inconfort est moins prononcé et presque invisible, tandis que chez d'autres, il y a une douleur intense, douloureuse ou tiraillante qui donne aux jambes.

Si de tels symptômes sont observés depuis longtemps, il est préférable que le patient contacte le médecin traitant ou l'obstétricien-gynécologue, qui procédera à une série de procédures de diagnostic et découvrira la cause de la douleur. Ne retardez pas un voyage chez un spécialiste, car cette symptomatologie indique la présence d'un processus pathologique.

Les raisons

Lorsque de fortes douleurs prolongées surviennent, les femmes commencent à se demander pourquoi le dos fait mal après l'accouchement et quelles peuvent être les complications. Comprendre la raison aidera les conseils qualifiés d'un spécialiste. Il n'est pas recommandé d'effectuer indépendamment une analyse de santé basée sur les symptômes et le processus de livraison.

Les principaux facteurs dans le bas du dos et d'autres parties de la colonne vertébrale comprennent les facteurs suivants:

  • Une forte augmentation de poids tout en portant un enfant. La prise de poids contribue au déplacement du centre de gravité, grâce auquel certaines vertèbres peuvent se déplacer ou devenir mobiles sous pression.
  • La conséquence de l'anesthésie péridurale. Cette procédure analgésique est répandue dans tous les hôpitaux et cliniques privées. La réalisation d'une anesthésie péridurale aide la future femme à supporter plus facilement l'accouchement et minimise la douleur. Une substance spéciale est introduite dans l'espace vertébral, après quoi la sensibilité de la femme diminue.
  • Haltérophilie ou bébé après l'accouchement. Le poids du bébé ou le port prolongé de gros poids affecte la colonne lombaire, de sorte qu'une femme peut ressentir de fortes douleurs douloureuses après la marche ou avant le coucher..
  • Étirement du tissu musculaire de l'abdomen et du dos. Pendant la période de gestation, les muscles abdominaux sont fortement étirés et dans le bas du dos, le tissu musculaire, au contraire, se contracte. En conséquence, les muscles lombaires sont en tension constante. Ce phénomène explique pourquoi le bas du dos fait mal après l'accouchement..
  • Déplacement de la hanche en raison d'un travail difficile. Pendant l'accouchement, des blessures aux articulations de la hanche ou au coccyx peuvent survenir. Ce phénomène se produit rarement en raison d'une anesthésie sévère ou d'un poids fœtal élevé..
  • Déplacement des organes internes en raison d'une augmentation de la cavité utérine. Ce phénomène provoque une forte pression sur le diaphragme, en raison de laquelle la douleur peut se dissiper dans la zone des omoplates.
  • Processus inflammatoires dans les organes abdominaux. L'accouchement peut provoquer une inflammation de la cavité utérine et des organes adjacents.Par conséquent, après autorisation du fœtus, une femme doit être sous la surveillance d'un médecin pendant un certain temps.

Prochaines étapes

Souvent, la question devient quoi faire si le dos fait mal pendant longtemps. Dès que le syndrome douloureux devient plus prononcé ou ne disparaît pas après 3-4 jours, vous devez consulter un médecin ou suivre les recommandations générales pour réduire la gravité de la douleur.

Ces recommandations comprennent:

  • limiter la levée de poids ou un enfant - une femme doit éviter les montées ou les virages brusques afin de ne pas étirer les muscles du dos;
  • changer la position de sommeil en une position dans laquelle la mère se sent à l'aise et la douleur est moins prononcée;
  • si le dos ne cesse de faire mal trop longtemps et que le syndrome douloureux devient plus prononcé, il est recommandé de prendre un anesthésique (il peut s'agir d'une pommade locale ou de comprimés oraux);
  • consultez votre médecin ou votre thérapeute pour le diagnostic et l'étiologie.

Lombalgie après l'accouchement

La manifestation de toute douleur après l'accouchement, malheureusement, est le sort inesthétique de près de 80% de toutes les femmes en travail. Cependant, le dos dans la région lombaire, le sacrum après l'accouchement fait le plus souvent mal. Quelle est la cause d'une telle douleur et vaut-il la peine de s'inquiéter si la douleur ne disparaît pas même après un mois? Quelles méthodes utiliser pour réduire ou éliminer complètement la douleur dans la colonne vertébrale?

Causes de la douleur post-partum dans la colonne vertébrale

La douleur après le travail est plutôt une plainte désagréable mais fréquente de presque toutes les femmes en travail. Mais vous ne devriez pas vous en préoccuper pendant un certain temps, car c'est le premier mois après la naissance que les obstétriciens sont souvent appelés «10e mois de grossesse». Cette définition convient à la mère et à l'enfant, car l'enfant ne se perçoit pas comme une personne distincte, le considérant comme faisant partie de la mère, et le corps de la mère se comporte toujours comme pendant la grossesse.

L'apparition de maux de dos, y compris dans la période post-partum, peut être justifiée par des facteurs tels que:

  • activité excessive du travail (accouchement rapide);
  • adaptation à un nouvel équilibre hormonal, qui change à nouveau pendant l'accouchement et immédiatement après;
  • fatigue musculaire.

En règle générale, toutes ces causes forment des douleurs faibles et intermittentes, qui peuvent être décrites comme douloureuses, pressantes. Lorsque le dos après l'accouchement est très sévèrement et constamment douloureux, vous n'avez pas besoin de supporter. Il vaut la peine de comprendre pourquoi le dos fait mal après l'accouchement, quelles sont les causes d'une telle douleur.

La raison la plus simple et la plus compréhensible pour laquelle le bas du dos peut être gravement ou périodiquement malade après l'accouchement est une charge importante et constante sur toutes les parties de la colonne vertébrale pendant la période de gestation. Pour toute la grossesse, le poids de la mère augmente d'au moins 10-15 kilogrammes. En plus du fait qu'il s'agit en soi d'une charge assez importante, un tel poids présente certaines caractéristiques - un changement de poids corporel.

Une femme pendant la grossesse fatigue constamment ses muscles du dos, pliant le lombaire, en outre, le cartilage pendant la grossesse devient plus élastique, plus doux. Après l'accouchement, tous les muscles se «remettent» en place et les os retrouvent leur force antérieure. C'est pourquoi les premiers mois peuvent être très douloureux au niveau des lombaires.

La prévention ou, si nécessaire, le traitement, ne sont effectués qu'en accord avec le pédiatre, qui peut en outre prescrire une étude (radiographie) et un diagnostic sanguin pour établir la véritable cause de la douleur. Cependant, le plus souvent, ils essaient de ne pas répondre aux plaintes de maux de dos avant deux mois.

Pourquoi le dos et le bas du dos font mal après l'accouchement

Les maux de dos après l'accouchement sont une plainte courante, mais à partir de cela, ils ne cessent d'être moins pertinents. Maman, qui est constamment obligée de souffrir de douleurs au bas du dos après l'accouchement, devient non seulement nerveuse, mais commence également à penser à la présence d'une maladie dangereuse. En attendant, il est important de comprendre les raisons qui peuvent provoquer la formation d'une telle douleur..

Maux de dos après l'accouchement, toutes les causes existantes:

  • adaptation du dos des os;
  • déformation vertébrale (scoliose, lordose);
  • l'effet des hormones sur le corps, alors que non seulement les os du dos, mais aussi l'os pubien, la hanche, font naturellement mal;
  • augmentation du tonus musculaire;
  • déplacement d'organes internes qui ont changé d'emplacement pendant la grossesse;
  • myosite - inflammation des muscles pendant l'hypothermie;
  • le bassin étroit, qui subit d'énormes charges lors de l'accouchement naturel, après l'accouchement, les os convergent un peu à nouveau, ce qui provoque des douleurs dans la colonne vertébrale;
  • césarienne (réaction aux médicaments);
  • pincement du nerf spinal, mais une telle douleur est très forte, il sera impossible de la confondre avec autre chose;
  • blessures d'une femme avant la grossesse (accident, fractures, crevaisons, fissures).

Que faire pour traiter les maux de dos

Les maux de dos après l'accouchement et les méthodes de traitement dépendent d'un certain nombre de facteurs. En particulier, il vaut la peine d'explorer des points comme la principale cause de la douleur. Par exemple, les douleurs au bas du dos après l'accouchement, en raison d'un déséquilibre hormonal, ne sont traitées qu'après la résolution du problème. Pendant le traitement, vous ne pouvez prendre que des analgésiques qui n'auront pas d'effet durable.

La cause la plus fréquente de douleur spasmodique aiguë après l'accouchement est la réaction du corps à la ponction vertébrale pendant l'anesthésie péridurale ou vertébrale.

Que faire si vous avez très mal au bas du dos après l'accouchement? Après tout, une telle douleur ne vous permet pas de bouger librement et vous ne pouvez même pas élever un bébé dans ses bras sans douleur. La douleur est particulièrement aiguë lors de la flexion de la colonne vertébrale. Le traitement peut être à la fois systématique et permanent. L'hospitalisation est extrêmement rare. Les exceptions sont les lésions osseuses, les fractures passées qui peuvent entraîner des complications.

Traitement de la douleur vertébrale post-partum

Le traitement des maux de dos après l'accouchement peut être effectué par plusieurs méthodes: thérapie manuelle, massage d'une zone spécifique, acupuncture, aromathérapie, gymnastique et exercices.

Exercices pour restaurer les muscles du dos après l'accouchement

Si le dos vous fait mal et constamment et que le médecin ne trouve aucune condition dangereuse, vous pouvez utiliser un ensemble d'exercices physiques. La gymnastique thérapeutique n'aidera pas immédiatement, mais vous remarquerez le résultat après plusieurs séances. Des exercices spéciaux aideront à restaurer la légèreté qui était avant la grossesse, à restaurer le dos après l'accouchement plusieurs fois plus rapidement.

Méthode n ° 1

S'étirer sur la barre est le moyen le plus simple et le plus efficace de restaurer votre dos. Pour ce faire, accrochez-vous au bar pendant plusieurs minutes en faisant des pauses. À chaque nouvelle heure, augmentez la durée. Au moment de cet étirement, chaque section de la colonne vertébrale se met en place, nivelée.

Méthode n ° 2

Devenez de niveau, les jambes dans une position stable et confortable. Étendez le plus possible l'orteil de la jambe. Ensuite, à une distance prolongée, dessinez un chiffre de huit, qui sera approximativement de la taille d'une épaule à l'autre. Donc, répétez avec chaque jambe 10-15 fois.

Méthode 3

Allongez-vous sur le côté sur le sol. Pliez une partie supérieure de la jambe au niveau du genou, en même temps placez la partie supérieure sur le sol de sorte que le coude touche le sol derrière le dos. Il s'avère étirer le dos, il peut croquer plusieurs fois, c'est normal. Alors allongez-vous une minute de chaque côté.

Exercices post-partum pour l'ostéochondrose

Si la femme en travail a une ostéochondrose, alors avec tous les exercices, vous devez être prudent, car un mouvement excessif ou incorrect peut provoquer un pincement du nerf, une hospitalisation ou des injections seront nécessaires.

Des exercices d'épargne pour l'ostéochondrose chez la mère pendant la lactation font partie du complexe, qui devrait viser à changer la posture (courbure qui survient pendant la grossesse), renforçant les muscles pelviens. Abdomen et dos.

Pour cela, il est nécessaire au plus tôt deux mois après la naissance d'effectuer les premiers exercices pour renforcer la presse. Cela peut être à la fois un niveau et des pompes d'un canapé. Ensuite, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

  • asseyez-vous sur un sol plat en pliant les jambes (accroupi);
  • redressez votre dos, faites quelques exercices de respiration (respiration profonde, expiration intermittente lente);
  • alors vous devez atteindre avec votre coude au sol derrière votre dos, d'abord avec une main, puis avec la seconde.

Exercices post-partum

Afin de retirer le perron, qui se manifeste chez presque toutes les mères après l'accouchement, vous devez prendre une habitude avant de sortir du lit, vous étirer le plus possible, en étirant les extrémités des jambes et des bras.

Une position uniforme contre le mur aide également. Il est nécessaire de se tenir contre un mur plat de telle manière que les omoplates, les fesses, les épaules et les bras touchent la surface. Un tel stand doit être réalisé le plus souvent possible..

La thérapie manuelle contraste avec le massage

La thérapie manuelle aide à restaurer non seulement la posture, mais aussi à réduire la charge, à éliminer le tonus musculaire. La technique d'exposition est quelque peu différente du massage habituel et la durée d'une séance est de plusieurs minutes. Lors de tels événements, le corps «se fissurera», «cliquera» et «crépitera». Cependant, la douleur ne doit pas survenir avant, après ou pendant la manipulation. Il est recommandé de suivre un cours d'au moins 10 séances, conformément à la méthodologie spécifique d'un spécialiste particulier.

La prévention

La prévention est le meilleur moyen de contrer la douleur dans le dos d'une femme en travail. Les médecins recommandent que la charge sur le dos augmente progressivement. Il convient de rappeler que le corps n'est entièrement restauré que six mois après l'accouchement. Si nous parlons de césarienne, le processus de récupération est retardé d'un an et demi. Par conséquent, il ne peut être question d'aucune charge dans le plan physique.

Prévention - il est juste de prendre le bébé dans ses bras (accroupi un peu, en donnant une charge sur ses jambes, pas sur son dos), une position confortable lors de l'alimentation, éviter l'hypothermie. Si votre dos vous fait mal en vous pliant, vous pouvez utiliser des tables à langer, qui sont définies par la hauteur.

Comment protéger votre dos du stress douloureux après l'accouchement

La meilleure protection du dos après l'accouchement (jusqu'à ce que les os soient rétablis) est une activité physique modérée, la gymnastique, une alimentation saine et la marche avec le bébé. Vous pouvez même faire du jogging avec une poussette le matin, pratiquer la marche rapide. Ces méthodes aideront à renforcer le squelette des muscles, réduisant ainsi la charge sur le squelette..

Douleurs dorsales après l'accouchement et leurs conséquences possibles, blessures

Le squelette d'une personne sans le soutien de la masse musculaire s'use rapidement. Par conséquent, tout changement dans les tissus a un effet direct sur les os. La crête pendant la grossesse subit d'énormes charges et, par conséquent, après l'accouchement, une exacerbation des maladies existantes se produit souvent. Cependant, ce n'est pas le plus dangereux..

Si vous ne renforcez pas le tissu musculaire, ne traitez pas la crête après l'accouchement, une douleur à l'avenir ne peut pas le faire. Ainsi, après la déformation de la crête, il y a une perturbation dans le travail de tous les organes internes, une femme après l'accouchement, dont le corps est déjà sensible aux secousses hormonales, subit une charge accrue. Retarder le traitement et la prophylaxie de la colonne vertébrale signifie risquer en toute santé.

Lombalgie après l'accouchement: comment prévenir et que faire en cas de douleur

Pendant la grossesse, une grave restructuration se produit dans le corps de la femme, qui concerne non seulement les hormones et la localisation des organes, mais aussi la colonne vertébrale, dont la pression change de façon spectaculaire. Pour cette raison, les douleurs au bas du dos après l'accouchement sont assez courantes. Cependant, dans certains cas, les sensations désagréables peuvent ne pas être physiologiques, mais pathologiques, et un traitement est alors nécessaire. S'il y a des craintes que le dos fasse mal après l'accouchement dans la région lombaire en raison d'une maladie, une consultation avec un médecin est requise.

Les raisons

Il faut environ 6 mois pour restaurer le corps, y compris la colonne vertébrale, après la naissance du bébé. À ce moment, la douleur peut survenir. Il est important pour une femme à un tel moment de déterminer avec précision si la douleur est physiologique ou si un traitement urgent est nécessaire.

Raisons physiologiques

Lorsque les causes des sensations désagréables sont naturelles, la douleur n'est généralement pas très forte et ne pose aucun problème particulier. Ils n'ont pas besoin de traitement et passent après un certain temps. Certains processus qui surviennent dans le corps de la femme après l'accouchement peuvent provoquer des douleurs dans le bas du dos.

  1. Restaurer la position et l'élasticité des ligaments et des muscles associés à la colonne vertébrale. Dans ce cas, la douleur survient lors du déplacement, si elle est vive. Au repos, l'inconfort disparaît presque complètement.
  2. Raccourcissement des muscles lombaires en raison de la tension musculaire dans la paroi abdominale. Pour cette raison, les muscles du bas du dos, même après l'accouchement, restent dans un état tendu et lorsque vous soulevez un poids important, des courbures ou des squats, une douleur perceptible apparaît immédiatement. La restauration des tissus prend jusqu'à 2 mois.
  3. Sauts de poids soudains. Pendant la grossesse, une femme prend du poids rapidement et après l'accouchement perd rapidement, à cause de quoi la colonne vertébrale ne peut pas se reconstruire rapidement, ce qui provoque de la douleur.
  4. Restauration de la position des reins. Pendant la grossesse, les reins sont déplacés. Après la naissance de l'enfant, ils retournent à leur position d'origine. Au cours de ce processus, une douleur sourde peut apparaître, qui est donnée à la jambe pendant l'exercice. Les sensations désagréables passent en 2-3 semaines.
  5. Étirement des muscles et des ligaments du bassin. Cela se produit si une femme ne s'est pas préparée à l'accouchement et n'a pas fait de gymnastique spéciale. Pour cette raison, les tissus sont endommagés au moment de l'accouchement, ce qui entraînera une douleur dans la région lombaire pendant un certain temps à l'avenir.

Une femme ne devrait pas avoir peur de la douleur pour des raisons naturelles. Elle passera seule. Si l'inconfort est trop inquiétant, le médecin peut conseiller des analgésiques.

Pathologique

Les causes pathologiques de la douleur nécessitent un traitement. Sans cela, le problème ne fera qu'empirer.

  1. Exacerbation de maladies existantes de la colonne vertébrale, dans lesquelles se produit sa courbure. Dans le contexte de la grossesse, les virages pathologiques sont aggravés après l'accouchement, lorsque la colonne vertébrale commence à revenir à sa position d'origine, un pincement des terminaisons nerveuses se produit et une douleur se produit. Une telle pathologie, laissée sans thérapie, peut entraîner des conséquences dangereuses..
  2. Hernie formée du disque intervertébral. S'il y a une prédisposition à cette maladie, elle se produit facilement pendant la grossesse et se manifeste au moment de la récupération du corps. Les douleurs sont constantes, bien pires lors du déplacement..
  3. Pieds plats temporaires. L'arche du pied change en raison d'une forte augmentation de poids. Chez certaines femmes, à cause de cela, il y a une surcharge des muscles lombaires, qui ne peut pas passer sans traitement et provoque des douleurs.
  4. Exacerbation des maladies inflammatoires des reins. Ce n'est pas une cause rare de douleur dans la région lombaire qui survient immédiatement après l'accouchement ou après quelques semaines..
  5. Blessures reçues lors de l'accouchement sous anesthésie péridurale. Une femme ne ressent aucune douleur dans le bas du corps jusqu'à la fin de l'effet de l'anesthésie, et seulement après cela, s'il y a des blessures, elle les ressentira.

Dans tous ces cas, il est nécessaire de commencer le traitement dès que possible avec un spécialiste.

Traitement de la douleur pathologique

Lorsqu'un syndrome douloureux survient, une assistance médicale peut être fournie par ces spécialistes:

  • neuropathologiste;
  • traumatologue;
  • chirurgien;
  • gynécologue obstétricien;
  • thérapeute.

Après examen et diagnostic, un traitement est effectué dans lequel des analgésiques et des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés, ainsi que des antispasmodiques, si nécessaire. Des antibiotiques et des médicaments contenant du calcium et de la vitamine D3 peuvent également être prescrits. Les médicaments qui seront efficaces dans un cas particulier ne peuvent pas être sélectionnés indépendamment, car il est nécessaire d'établir exactement pourquoi le problème est apparu et ce qui l'a causé..

Pour le traitement dans certains cas sont prescrits: thérapie manuelle, massage, physiothérapie et physiothérapie. Un programme individuel est sélectionné pour une femme, qui visera à résoudre son problème particulier. Le massage est effectué au plus tôt 2 semaines après la naissance, et idéalement attendez avec lui pendant 4 semaines après le bébé.

Réduire la période de douleur physiologique

À la douleur naturelle qui s'est produite après la naissance de l'enfant, a passé dès que possible, le respect de certaines règles. De plus, s'il n'y a pas de contre-indications, il est utile de faire de la gymnastique réparatrice. Règles générales pour une rééducation minimale:

  • vous ne pouvez pas soulever des poids et une surcharge physique pendant six mois après l'accouchement;
  • Il est impossible, lorsqu'il s'agit d'un enfant, de permettre l'apparition d'une charge sur le dos. Lorsque le bébé est grand, il est conseillé que quelqu'un d'autre le porte;
  • minimiser les pentes et, si possible, les remplacer par des squats avec un dos droit, car dans ce cas il n'y aura pas de charge sur le bas du dos;
  • nourrir l'enfant doit être couché ou avec un oreiller spécial pour l'alimentation - cela réduira la charge sur la colonne vertébrale;
  • utilisation d'un matelas orthopédique;
  • portant un bandage spécial post-partum.

Il est également utile d'effectuer certains exercices. S'il n'y a pas de contre-indications, ils commencent à partir de 4 jours après la naissance.

  1. En position couchée, soulevez délicatement le bassin à une hauteur de 15 cm et répétez l'exercice jusqu'à 15 fois. Vous devez vous déplacer très soigneusement et en douceur.
  2. Ce n'est pas ma position, mes jambes se plient aux genoux et les inclinent lentement d'un côté à l'autre, sans me déchirer le dos et les pieds.
  3. Allongé sur une surface dure sur le dos, vous devez détendre complètement tous les muscles et rester dans cette position pendant au moins 10 minutes.

Un léger auto-massage des muscles de la région lombaire est également autorisé. Cela vous permettra d'éliminer rapidement les surtensions et d'accélérer le processus de récupération..

Prévention des maux de dos après l'accouchement

Il existe plusieurs recommandations pour la prévention des douleurs au bas du dos après l'accouchement. Recommandations clés pour prévenir les problèmes de dos:

  • exercice régulier pendant la gymnastique de grossesse visant à préparer le corps à l'accouchement;
  • porter un corset spécial pendant la grossesse, ce qui aide à répartir correctement la charge sur la colonne vertébrale et réduit le risque de ses maladies;
  • l'utilisation de semelles orthopédiques pour éviter les pieds plats et les surcharges lombaires;
  • le respect d'une bonne nutrition, ce qui vous permet de ne pas prendre de poids excessif et de ne pas surcharger encore plus la colonne vertébrale;
  • l'utilisation d'oreillers et de matelas orthopédiques pendant la grossesse et après l'accouchement, ce qui contribuera à réduire la charge sur la colonne vertébrale pendant le repos;
  • Choisir une poussette bébé, en tenant compte de la commodité pour la mère. La poignée de la poussette doit être plus haute que la taille d'une femme. Cela garantira la position correcte des mains et la répartition normale de la charge sur la colonne vertébrale pendant la marche;
  • réduction du temps passé en position assise, car cette pose est extrêmement nocive pour la colonne vertébrale, surtout après l'accouchement, lorsque les tissus ont besoin de récupérer. Vous ne devez pas rester assis sans pause pendant plus de 30 minutes.

Le plus souvent, l'inconfort du bas du dos après l'accouchement est un problème physiologique qui se résout. Si cela vous inquiète, vous devez consulter un médecin et il vous dira quoi faire en cas de douleur.

Mal de dos après l'accouchement

Après la naissance du bébé, la jeune mère soupire de soulagement: tout est derrière - et une grossesse de longue durée, et la naissance, dont elle avait tellement peur. Vivez maintenant, mais réjouissez-vous! Et cela est vrai, avec un seul amendement: tout ne fait que commencer - et ce n'est pas facile de prendre soin d'un nouveau-né, et souvent - toutes sortes de complications post-partum.

Selon les statistiques, une femme sur deux éprouve des douleurs de nature et de localisation différentes pendant la période post-partum. Et très souvent - ce sont des maux de dos après l'accouchement.

Qui est coupable?

Les plaintes selon lesquelles le dos fait mal après l'accouchement ne sont pas rares et, en principe, il n'y a rien de surprenant à cela. Il existe de nombreuses raisons à l'apparition de telles douleurs chez les jeunes mères, et les jambes de la plupart d'entre elles ont augmenté depuis la grossesse.

Les plus fréquents et «légaux» sont les multiples changements que subit le corps de la mère pendant la gestation, l’accouchement et après. Tout d'abord, il s'agit d'un étirement excessif du tissu musculaire et d'une divergence osseuse. À mesure que le fœtus et l'utérus se développent, les muscles abdominaux se développent de plus en plus, les organes internes se séparent davantage, les ligaments qui les maintiennent, dont beaucoup sont attachés à la colonne vertébrale, sont étirés, ce qui provoque des maux de dos après l'accouchement.

Un étirement excessif des muscles abdominaux entraîne un raccourcissement des muscles du bas du dos, ce qui les met dans un état de tension et provoque des douleurs, qui augmentent avec la tension musculaire (flexion, squat, levage de poids).

De nombreux organes dus à des changements «de grossesse» prennent le mauvais endroit. Ainsi, les reins situés sur le muscle lombo-iliaque dans la cavité abdominale, pendant la grossesse et après l'accouchement peuvent se retourner ou tomber. Cela provoque une douleur sourde au bas du dos, qui peut se transmettre - au périnée ou à la jambe.

Que pouvons-nous dire de la divergence des os avant l'accouchement et dans l'accouchement lui-même: les hanches et les os pubiens se séparent et le coccyx recule - c'est ainsi que la nature protège le bébé contre d'éventuelles blessures à la naissance. Naturellement, tous ces processus ne se déroulent pas sans douleur et pendant toute la période de récupération, la mère nouvellement frappée peut ressentir de la douleur, y compris dans le dos. Souvent, ils sont causés par des blessures à la naissance (en particulier, le déplacement des articulations), que les femmes non préparées ne peuvent toujours pas éviter..

Tout le monde sait que pendant la grossesse, les changements de posture, qui après l'accouchement doivent certainement être restaurés. Le rôle énorme est également joué par les charges colossales sur la région vertébrale-sacrée que la jeune mère éprouve dans la première fois après la naissance de l'enfant. Nourrir, se laver, changer de vêtements, porter un bébé, des poussettes et des sacs, faire le ménage et d'autres tâches ne font qu'aggraver la situation, et le dos après l'accouchement fait encore plus mal. Si, en même temps, la posture de la mère était loin d’être idéale avant la grossesse, alors les problèmes de dos et de bas du dos peuvent difficilement être évités.

Après la naissance, le bas du dos fait mal: causes possibles. Que faire pour soulager la condition?

Combien de fois peut-on rencontrer une femme qui a un enfant dans une main et un sac d'épicerie dans l'autre! Et après cela, vous vous plaignez de maux de dos? Mais sérieusement, de nombreuses mères après avoir porté un enfant sont confrontées à de nouveaux problèmes physiques. Ainsi, après l'accouchement, le bas du dos fait mal: causes et méthodes de récupération.

Pourquoi ça fait mal?

Le mal de dos apparaît généralement terne ou aigu à la jonction du bassin et des articulations sacro-iliaques - dans la région dite lombaire. De plus, il arrive que les jeunes mères souffrent de radiculite ou d'un nerf pincé, dont la douleur irradie le long de la jambe. Mais il y a neuf mois, vous ne le saviez que par ouï-dire, ne soupçonnant pas que le mal de dos est si précoce.

Pourquoi le bas du dos fait-il mal après l'accouchement? Pendant la grossesse, les ligaments de la ceinture pelvienne, en particulier les articulations sacro-iliaques, sont considérablement affaiblis. La douleur dans le bas du dos et les fesses qui survient après avoir porté le fœtus est causée par un blocage des articulations sacro-iliaques.

Une autre cause de ces douleurs, selon les experts, est le blocage et l'irritation des articulations intervertébrales de la région lombaire, qui se forment pendant la grossesse. Rarement, la douleur provoque une hernie débutante du disque intervertébral. En même temps, il irradie vers la jambe et s'accompagne d'une sensation de picotement..

En outre, il existe un certain nombre d'autres facteurs qui conduisent à des maux de dos dans la région lombaire après l'accouchement et provoquent également un stress supplémentaire sur les muscles, exacerbant les symptômes:

  • Plier fréquemment le berceau, soulever et abaisser le bébé.
  • L'allaitement maternel dans une posture tendue qui ne soutient pas le bas du dos.
  • Porter des sièges d'auto pour enfants car ils ne sont pas très légers et faciles à déplacer.
  • Table à langer basse, sur laquelle vous devez vous pencher, gardant les muscles lombaires en tension constante.
  • Poussettes pour soulever et plier.
  • Porter un bébé dans ses bras ou utiliser une écharpe plusieurs heures par jour.

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Il convient également de garder à l'esprit que le système musculo-squelettique chez les femmes est par nature plus flexible que chez les hommes, ce qui le rend sensible aux problèmes de dos. De plus, les muscles abdominaux après l'accouchement sont très faibles, donc le corps essaie de compenser le déficit de puissance qui en résulte en tendant le tissu musculaire des bras, des épaules et de la colonne lombaire.

Comment prévenir ou soulager les maux de dos post-partum?

Que faire si le bas du dos fait mal après l'accouchement? Il est important pour ceux qui souffrent de douleurs sévères ou prolongées, qui ne disparaissent pas après quelques jours à eux seuls, de subir un examen médical. À l'aide de rayons X ou d'autres méthodes d'imagerie, un médecin ou un rhumatologue établira un diagnostic clinique et, si nécessaire, une thérapie appropriée sera prescrite. Les traitements physiothérapeutiques aident souvent.

La crainte que le mal de dos postnatal ne soit le début d'une histoire chronique de la colonne vertébrale de la maladie n'est pas justifiée. Dans la plupart des cas, les mères de jeunes enfants qui souffrent de douleurs dans la colonne cervicale, thoracique ou lombaire ne sont rien d'autre que le résultat d'une tension musculaire dans la ceinture scapulaire et le dos.

Conseils pour tous les jours:

  • Il est important de pouvoir s'arrêter dans la vie de tous les jours et faire attention à la posture: gardez vos épaules droites, sans vous plier et vos muscles abdominaux sont tirés vers l'intérieur, ne portez pas de chaussures à talons hauts, n'abaissez pas la tête, ne regardez que vers l'avant.
  • Essayez d'élever l'enfant, non pas en vous penchant, mais en vous accroupissant et en vous levant, le dos droit.
  • Une fois que l'enfant est assez âgé, portez-le sur le dos, car l'emplacement avant sera trop contraignant.
  • Lors de l'alimentation, amenez le bébé à la poitrine et ne vous y penchez pas vous-même. Un oreiller ergonomique peut être utilisé pour s'asseoir..
  • Ajustez la poignée de la poussette pour éviter de perturber la posture.
  • La hauteur de la table à langer doit être choisie de manière à ce que vous puissiez vous tenir confortablement en position verticale.
  • Un bain chaud aux essences aromatiques vous aidera à vous détendre et à soulager le stress.

Exercices de régression

Même si vous étiez très athlétique avant la grossesse, les 6 premières semaines après l'accouchement devraient s'abstenir d'exercices intenses et vous offrir une relaxation. Après cette période, vous pouvez faire de la gymnastique post-partum. La figure montre deux exercices efficaces de ce cours, qui peuvent être facilement effectués à la maison. Ils sont capables même de femmes sans formation.

Exercice numéro 1:

  1. Mettez-vous à quatre pattes.
  2. Mettez vos mains à la largeur des épaules.
  3. Les genoux doivent être écartés de la largeur des hanches.
  4. Respirez profondément et pliez doucement le dos au maximum. Puis expirez et baissez la tête vers le bas, cambrez votre dos avec un arc, regardez cette fois en direction du nombril.
  5. Répétez cet exercice 10 à 15 fois.
  6. Allongez-vous sur le dos et, pliant les genoux, posez vos pieds sur le sol.
  7. Tendre vos muscles du plancher pelvien, soulever et abaisser vos hanches.
  8. Faites l'expiration, en vous appuyant sur les omoplates et les chaussettes.
  9. Inspirez et abaissez jusqu'à la position de départ. Dans le processus, essayez de ne pas toucher les fesses avec les fesses.
  10. Répétez l'exercice 10 à 15 fois.

Exercice numéro 2:

Vous pouvez également faire des exercices avec votre enfant. Vous verrez à quel point il est amusant pour le bébé de faire de la gymnastique avec sa mère.

Faites de l'exercice avec le bébé:

  1. Mettez votre enfant sur une couverture douce et tenez-vous à quatre pattes au-dessus de lui pour que votre visage soit face à sa tête.
  2. Bras écartés à la largeur des épaules.
  3. Tirez votre estomac vers l'intérieur, tendant votre plancher pelvien.
  4. Inspirez, pliez les coudes et pliez l'enfant, expirez, redressez vos bras et montez à la position de départ. Essayez de maintenir une respiration uniforme.
  5. Faites 5 à 10 répétitions.

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Donnez-vous du temps et reposez-vous pour récupérer d'un effort physique intense pendant l'accouchement. En règle générale, après un certain temps, les maux de dos disparaîtront d'eux-mêmes. Soit dit en passant, les pères fraîchement cuits ne souffrent presque pas de problèmes de dos, il est donc logique, au moins temporairement, de demander à papa de porter l'enfant.

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Pourquoi le dos fait mal après l'accouchement - 7 raisons et un lien avec les maladies

Lors du port du fœtus, le corps subit de nombreux changements qui se font sentir même après l'accouchement par l'apparition de douleurs lombaires.

Loin de toujours, il est de nature physiologique. Parfois, la douleur dans le bas du dos après l'accouchement s'accompagne de processus pathologiques. Établir une cause, l'éliminer et prévenir la réapparition de l'inconfort n'est pas une tâche facile, mais tout à fait résoluble.

Les raisons

Les causes des maux de dos après l'accouchement sont nombreuses et variées. Ils peuvent être dus à des processus naturels (les muscles abdominaux des femmes enceintes s'étirent, les ligaments qui retiennent les os du bassin et la colonne vertébrale se relâchent) ou à des phénomènes pathologiques (fissures des os pelviens et pubiens, rupture des ligaments, des tissus mous et des muscles). Le médecin, lors de la présentation des plaintes de la femme qui a donné naissance à des douleurs dans le bas du dos, considère de nombreuses options pour la nature de son apparence.

Raisons physiologiques

La principale source de symptômes inconfortables dans le bas du dos après l'accouchement est les ligaments et le cartilage, qui se ramollissent sous l'influence de la progestérone de sorte que les articulations et les vertèbres se séparent pour déplacer le fœtus dans le canal de naissance. Le processus de restauration de la structure anatomique du squelette conduit souvent au fait qu'une femme a mal au dos. En effet, les fibres nerveuses peuvent être pincées.

En passant par la grossesse, une femme peut rencontrer d'autres changements physiologiques qui peuvent provoquer des maux de dos:

  • si une femme prend beaucoup de poids, il y a une charge accrue sur la colonne vertébrale, elle se plie plus que d'habitude;
  • la posture spécifique d'une femme pendant la grossesse entraîne une tension musculaire, ce qui provoque des douleurs même après l'accouchement;
  • lors de la naissance du bébé, la position du coccyx change - il dévie en arrière, et quand il revient à sa position normale après l'accouchement, la douleur se produit.

Les phénomènes physiologiques ne nécessitent pas de mesures spéciales pour être éliminés. Ils passent de leur propre chef dans les 1-2 mois après la fin de la grossesse.

Causes pathologiques

La douleur pathologique dans le bas du dos après l'accouchement se caractérise par un inconfort prolongé. Si une femme souffre littéralement de lui pendant 2 mois ou plus, et que la cause est probablement une maladie ou un traumatisme au bas du dos, pourquoi et pourquoi la colonne vertébrale fait-elle mal? Ça peut être:

  • blessures chroniques;
  • exacerbation de l'arthrose ou de l'ostéochondrose (l'ostéochondrose s'aggrave souvent après le chargement de la colonne vertébrale, y compris pendant la gestation);
  • déplacement des vertèbres dans les lombaires et le coccyx, à la suite de quoi le nerf ou les vaisseaux sanguins ont été violés;
  • infection des voies urinaires ascendante impliquant les reins.

Une attention particulière devrait être accordée à la condition des femmes auxquelles une anesthésie péridurale a été appliquée. Cette procédure peut entraîner une infection des tissus mous ou de la moelle épinière, à la suite de laquelle le patient sera perturbé par une douleur au site d'injection..

Important! Il est impossible d'ignorer la douleur dans le bas du dos chez la femme qui a accouché.

Même une légère douleur peut cacher de graves problèmes qui nécessitent un traitement immédiat..

Symptomatologie

Les manifestations symptomatiques, exprimées par des douleurs dans le bas du dos après l'accouchement, ne se limitent pas seulement à l'inconfort. Si le problème est d'origine physiologique, le tableau clinique est complété par:

  • préservation de la démarche «enceinte»;
  • léger gonflement des jambes;
  • dépression postpartum;
  • crampes abdominales.

En faveur des processus pathologiques, des symptômes plus sévères et étendus indiquent. Ainsi, avec des blessures à la naissance et prénatales de la colonne vertébrale, des muscles et des ligaments, des os pelviens, les symptômes suivants peuvent apparaître:

  • ecchymoses
  • une sensation de tension dans les muscles;
  • tirer contre les maux de dos;
  • maux d'estomac;
  • écoulement purulent et fétide du tractus génital;
  • augmentation de la température corporelle;
  • troubles neurologiques.

Important! N'essayez pas d'identifier indépendamment la cause de la douleur dans le bas du dos, et l'utilisation de médicaments pour l'enlever, sélectionnés sans la participation d'un spécialiste, peut être dangereuse non seulement pour la mère, mais aussi pour le bébé.

Vidéo

Pourquoi mon dos me fait mal après l'accouchement?

Traitement

Éliminer les maux de dos après l'accouchement n'est pas une tâche facile, car de nombreux médicaments et méthodes sont contre-indiqués pendant la lactation. Pour affaiblir et prévenir les sensations désagréables, une femme aura besoin de mesures thérapeutiques spéciales et de médicaments qui ne sont pas interdits pendant l'allaitement. Si le bas du dos fait mal, aidez à faire face à la douleur:

  • médicaments locaux;
  • exercices physique;
  • massage et exposition manuelle;
  • remèdes populaires.

Ils ne doivent être utilisés qu'après accord avec le médecin, ce qui contribuera à éviter des conséquences négatives..

Traitement médical

Dans la période post-partum, la plupart des médicaments sont contre-indiqués pour les femmes. Les comprimés à effet analgésique sont classés comme interdits, car les substances actives peuvent passer dans le lait maternel. Par conséquent, la préférence devrait être accordée aux fonds externes avec l'ibuprofène, le diclofénac et d'autres AINS. Il est conseillé de les utiliser après avoir consulté un médecin, en tenant compte de la tolérance individuelle.

Thérapie manuelle

La douleur physiologique peut être soulagée en plusieurs séances de thérapie manuelle. Cette procédure permet d'accélérer le retour de la colonne vertébrale et des ligaments à l'état normal. De plus, cette méthode de thérapie s'est révélée bien dans les changements pathologiques:

  • avec atteinte des nerfs;
  • avec ostéochondrose;
  • avec inflammation et spasmes musculaires.

Cependant, avec eux, l'effet thérapeutique n'est possible qu'en l'absence de douleur aiguë, car il existe un risque d'augmentation de la douleur.

Massage

Les avantages du massage thérapeutique pour la douleur post-partum du bas du dos sont particulièrement précieux pour l'origine physiologique de l'inconfort. Les séances relaxantes et toniques vous aideront. La liste des exercices dépend de l'état des muscles du bas du dos..

Important! Le massage, comme tout effet thérapeutique, nécessite l'approbation d'un médecin! Pour améliorer l'effet, des moyens externes avec un effet de chauffage ou de refroidissement peuvent être utilisés..

ethnoscience

La médecine traditionnelle peut soulager la douleur, mais elle doit être utilisée avec une extrême prudence. Il est conseillé de privilégier les préparations externes sous forme de pommades, d'alcool à friction et de compresses à la propolis, résine, miel, racine et feuilles de raifort.

Important! Avant d'utiliser des remèdes populaires, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergies aux composants.

Des exercices

Vous pouvez faire face aux maux de dos après l'accouchement grâce à des exercices spéciaux. La première fois, elles doivent être effectuées sous la direction d'un instructeur, car le traitement de la thérapie par l'exercice peut être dangereux si vous violez la technique d'exécution.

Premiers exercices après l'accouchement

La douleur dans le dos qui s'est produite immédiatement après l'accouchement peut être éliminée à l'aide de charges épargnées. Cela peut être les inclinaisons du corps d'avant en arrière, les jambes oscillantes, les inclinaisons sur les côtés. Pour accélérer la réduction des muscles du plancher pelvien, la restauration de l'élasticité de l'appareil ligamentaire du dos va aider les charges statiques: tension musculaire sans effectuer de mouvements d'amplitude.

Il est important de se souvenir! Les premiers exercices ne devraient pas gêner. L'intensification de la douleur devrait être un signal de fin de cours.

Exercices Fitball

Les exercices de gymnastique pour la douleur avec fitball pour les femmes peuvent être pratiqués déjà une semaine après l'accouchement. Les charges suivantes sont considérées comme les plus efficaces:

  1. Allongez-vous sur votre ventre fitball. Les mains derrière la tête, soulèvent lentement le corps pour une sensation de tension dans les muscles du dos.
  2. Assis sur le fitball pour tourner le corps vers la droite et la gauche.
  3. Assis sur une balle phyto avec les pieds écartés, roulez à droite et à gauche.
  4. Allongez-vous sur votre fitball avec votre dos de sorte qu'il soit sous le bas du dos. Baissez la tête et redressez les jambes, détendez votre torse, écartez les bras.

Pour rendre les exercices vraiment utiles, il est recommandé de choisir un ballon de gymnastique en fonction de la taille de la femme.

Pilates

Un ensemble d'exercices de gymnastique Pilates vise à étirer les muscles, à les renforcer. Il est similaire au yoga et implique un effet statique sur les muscles du corps. Les femmes peuvent faire du Pilates 2 à 4 semaines après l'accouchement. Sélectionnez les exercices, l'intensité de la formation doit être dirigée par un entraîneur qualifié.

La prévention

Les experts disent: afin de ne pas rencontrer de maux de dos après l'accouchement, il faut faire attention à la prévention. Même pendant la grossesse, il vaut la peine de former un corset musculaire, car son affaiblissement est une cause fréquente de douleur dans le dos et le bas du dos chez les femmes. Une activité physique modérée, alternant avec le repos, maintiendra le tonus du corset musculaire, les préparera à une augmentation progressive de la charge.

Important! Une fatigue excessive du dos doit être évitée..

Si une femme doit s'asseoir longtemps, vous devez vous lever régulièrement et faire des exercices de gymnastique simples.

L'inconfort après l'accouchement n'est pas un phénomène qui devrait être ignoré par un spécialiste. Plus tôt le médecin se penche sur le problème, examine, plus le risque de complications est faible.

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Lombalgie après l'accouchement: comment prévenir et que faire en cas de douleur

Caractéristiques de la douleur lombaire

Avec des douleurs épisodiques non pathologiques, vous pouvez le plus souvent vous débrouiller seul, en utilisant des analgésiques. Si la douleur dérange sérieusement, n'est pas soulagée par les anabolisants, elle survient souvent et interfère avec la vie normale, vous devez consulter un médecin, établir une cause fiable et rechercher une pathologie. Il peut y avoir de nombreuses causes du syndrome de la lombalgie, et toutes ne sont pas sans danger pour la santé générale du corps..

  1. Il peut provoquer tout un groupe de maladies ou de pathologies de la colonne vertébrale.
  2. Le syndrome peut survenir après une blessure..


Douleur après une blessure

  • La source est souvent des conditions douloureuses du tractus gastro-intestinal et une appendicite exacerbée.
  • La cystite, l'urolithiase et les maladies rénales similaires agissent également contre la douleur.

  • La cause peut être une infection appelée herpès zoster.
  • Au fait. Toute douleur est un symptôme. Lombaire ne fait pas exception. Il faut y répondre, l'arrêter, comprendre pourquoi il est apparu. Pour que le symptôme passe, il faut se débarrasser de son état d'origine.

    L'état de la grossesse et de l'accouchement n'est pas un processus pathologique, mais naturel. Cependant, c'est lui qui devient la cause la plus fréquente de douleur lombaire chez la femme.

    Pendant la grossesse, le corps féminin subit une restructuration complète. Il se concentre sur la tâche de porter et de donner naissance à un enfant, ajuste ses fonctions et ses besoins.


    La colonne vertébrale chez les femmes enceintes

    À cet égard, le fond hormonal change, l'utérus grossit, les organes internes sont déplacés sous sa pression. Le système squelettique est ajusté pour l'accouchement, s'adoucit et se dilate autant que possible (os dans le petit bassin). L'état des muscles de la colonne vertébrale et de tout le niveau inférieur de la colonne vertébrale ne reste pas le même qu'avant la grossesse.

    Important! Presque tout type de douleur qui se produit dans le bas du dos pendant la grossesse, au cours du processus de naissance et après celle-ci (naturelle, à l'exception de pathologique), est plus susceptible d'être un inconfort qu'un syndrome à part entière. Les exercices réparateurs, le régime, le temps aident à y faire face dans la plupart des épisodes. Mais certaines conditions post-partum accompagnées de douleurs persistantes nécessitent un traitement complet et immédiat..


    Pour les maux de dos après la grossesse, il est préférable de consulter un médecin pour un diagnostic

    Mesures préventives

    Pour éviter l'apparition de maux de dos, une femme devrait immédiatement après la naissance d'un enfant pour éviter l'apparition de douleurs. Pour ce faire, respectez les recommandations suivantes:

    • contrôler votre poids;
    • éviter la fatigue musculaire;
    • choisir une position confortable pour nourrir le bébé;
    • dormir sur un matelas dur;
    • ne faites pas d'inclinaisons directes pendant le nettoyage, le bain du bébé, la cuisine;
    • prenez une poussette légère pour le nouveau-né avec une poignée au niveau de la taille pour réduire la charge sur le dos pendant la marche.

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    Pourquoi les femmes enceintes ont-elles mal au dos

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    Ainsi, une réorganisation physiologique complète, la préparation du corps à l'accouchement, le processus de résolution de la grossesse, la restauration et le retour du corps aux indicateurs précédents - tout cela est un stress au niveau physiologique qu'une femme subit pendant près d'un an, tandis que la grossesse, le processus de naissance et la période post-partum.

    Au fait. C'est à la restructuration de la physiologie que les douleurs sont associées, notamment à la suite des douleurs de naissance ressenties dans le bas du dos. Cependant, leur mode de vie ne peut qu'être affecté par le mode de vie et la présence de maladies. La deuxième raison est précisément les différentes pathologies qui sont déjà disponibles pour la femme en travail.

    Table. Raisons physiologiques.

    CauseCaractéristiques
    La raison illustrant le ramollissement des ligaments et du cartilage sous l'influence de la progestérone. Cette hormone rend les os plus mous, de sorte qu'ils sont mieux dispersés au moment de la naissance, libérant le fœtus. Pour cette raison, les vertèbres «se calment». Parfois, cela se produit même pendant la grossesse, car le corps est prêt pour l'accouchement presque dès les premiers jours. En même temps, les terminaisons nerveuses se pincent et la douleur dans la région lombaire continue jusqu'à ce que le tissu cartilagineux retrouve sa structure précédente et que les vertèbres se mettent en place..
    Une autre raison physiologique associée au fait que normal pour neuf mois de grossesse, le poids d'une femme augmente en moyenne de 12 kg. La prise de poids aide à étirer les tissus musculaires du dos et de l'estomac, formant une charge accrue sur la colonne vertébrale. La récupération du tonus musculaire se produit progressivement, avec cela la douleur disparaît.
    Également physiologie résultant d'un changement de poids corporel. Comme une femme doit «porter» un ventre élargi devant, elle se penche de plus en plus, ce qui provoque une tension constante des muscles de la colonne vertébrale et une douleur qui persiste pendant un certain temps après l'accouchement.


    Repositionnement des os

    En plus de la structure des os, leur emplacement change. Les os de l'utérus et du bassin forment un passage pour le fœtus, sensiblement séparés. Dans ce cas, le coccyx commence à se rétracter. Pour revenir à sa position précédente et se fermer, les os ont besoin d'un certain temps pendant lequel il est normal d'éprouver de la douleur.
    Lorsque la livraison a eu lieu, la charge est à nouveau redistribuée, ce qui se fait brutalement. Les muscles se resserrent, "s'habituent" à une nouvelle position pour eux, donc le bas du dos fait aussi mal.
    Comme déjà indiqué, la douleur peut provoquer des maladies ou des problèmes au niveau du tube digestif. Étant donné que l'accouchement provoque souvent de la constipation jusqu'à la stabilisation des selles, le bas du dos, notamment, peut être douloureux à cause d'eux.

    Pointe. La récupération du corps féminin peut se produire un mois après l'accouchement et peut durer quelques mois. Les articulations doivent revenir à leur place, revenir à l'état de fonctionnement du ligament et du muscle. Il est important de ne pas surcharger le bas du dos, de maintenir la posture, de se détendre.

    Les maux de dos après l'accouchement et leurs conséquences possibles

    Si votre dos vous fait mal après l'accouchement, ne retardez pas la solution à ce problème. Une mauvaise posture peut entraîner une rétention d'eau dans le corps et, par conséquent, une augmentation du poids corporel. Les «distorsions» de la colonne vertébrale provoquent parfois une lactostase (stagnation douloureuse du lait) et même une dépression post-partum due au pincement des terminaisons nerveuses dans les vertèbres.

    Les problèmes de dos peuvent être le point de départ de l'apparition de maladies de nombreux organes internes: cœur, estomac, poumons, vésicule biliaire, utérus, ovaires.

    Que faire

    Dans le cas spécifique, lorsque le dos fait mal dans la période post-partum, ce qui perturbe et provoque un inconfort, certaines mesures peuvent être prises, qui, cependant, ne peuvent que temporairement réduire ou soulager la douleur sans éliminer leur cause. Très probablement, la douleur reviendra jusqu'à ce que la cause qui l'a provoquée disparaisse.

    Si vous voulez savoir plus en détail ce qu'il faut faire, si en début de grossesse cela vous étire l'estomac, le bas du dos et les maux de dos, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

    S'il est établi que les douleurs ne sont pas pathologiques, n'ont aucun lien avec une maladie, mais sont une réaction physiologique normale aux changements dans le corps de la femme enceinte, vous devez essayer de rétablir le fonctionnement du système musculo-squelettique dès que possible.

    Cela aidera un corset spécial, qu'il est recommandé de porter après l'accouchement, et des exercices thérapeutiques, commencés pendant la grossesse à titre préventif. Elle est réalisée aux dernières dates et dans les deux mois après l'accouchement, en accord avec le médecin.

    Si la douleur est sévère et interfère avec la vie normale et les soins de l'enfant, le médecin peut prescrire une physiothérapie et un massage. Ils aideront à rétablir la circulation sanguine, renforceront les muscles de la colonne vertébrale et ramèneront la colonne vertébrale à la bonne position..

    Pointe. Pour améliorer la microcirculation dans le tissu musculaire du dos après l'accouchement, vous pouvez utiliser différents applicateurs (Kuznetsova, Lyapko). Leur action ne présente aucun danger pour le corps et organise très bien la circulation sanguine..


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    La colonne lombaire est la «frontière» la plus non sollicitée du chemin de la douleur. Il n'y a pas de côtes protectrices, une mobilité élevée et la charge, surtout après l'accouchement et lors de la prise en charge d'un enfant, représente le maximum.

    Par conséquent, les douleurs au bas du dos, y compris pendant la période post-partum, ne doivent pas être ignorées, mais vous devez immédiatement consulter un médecin et vous débarrasser de leur cause.

    Vidéo - Lombalgie chez les femmes après l'accouchement

    Vidéo - Pourquoi les maux de dos après l'accouchement

    Exercices de physiothérapie: faites avec soin, mais régulièrement

    Si, malgré toutes les mesures préventives, le bas du dos tombe soudainement malade - que faire, raconte le neurologue E. Engels - thérapeute manuel à la clinique Echinacea à Moscou.

    Pour la prévention et la récupération rapide, les médecins recommandent une thérapie par l'exercice régulière.

    1. Si la douleur vous a pris par surprise, vous devez vous rapprocher lentement de tout plan horizontal (tableau). En vous appuyant sur vos mains, placez soigneusement le haut du corps sur la surface, tandis que les os du bassin butent contre la nervure du support. Détendez-vous et pliez vos jambes, vos muscles fessiers. Prenez lentement une profonde inspiration dans votre estomac et retenez votre respiration au détriment de 4. Expirez ensuite doucement. Répétez cette respiration 7 à 8 fois, puis, en déplaçant vos avant-bras vers le bord du support, retirez-vous de la surface. Les muscles lombaires impliqués dans le syndrome douloureux se détendront pendant ce temps, le spasme sera soulagé, la douleur disparaîtra.
    2. En cas de douleur soudaine, vous devez lentement descendre à quatre pattes. Les genoux sont écartés au maximum, les bras sont abaissés strictement perpendiculairement au corps. Le dos est droit, sans bosse et sans déviation vers le bas. Les muscles sont détendus, la tête baissée. Le ventre prend une profonde inspiration et expire lentement avec le nombril tiré vers la colonne vertébrale. Dans le même temps, les muscles des fesses se resserrent autant que possible. Cette position dure 4 secondes. Répétez 7-8 fois.

    Premiers exercices après l'accouchement

    Déjà le deuxième ou le troisième jour après la naissance, les obstétriciens conseillent de commencer une série d'exercices de récupération:

    • Relever le bassin: 10-15 cm le soulever délicatement d'une position couchée;
    • Abaissement des genoux: à partir de la même position, abaissez les jambes pliées aux genoux à droite et à gauche, sans arracher les pieds et le dos du support;
    • Étirement: couché, écartez les bras sur les côtés, soulevez la poitrine, rapprochez vos coudes, mais sans vous arracher la tête du support;
    • Allongez-vous sur le ventre pendant au moins 10 minutes par jour est recommandé pour rétablir une bonne posture et détendre les muscles de la colonne vertébrale.

    Fitball pour les mères allaitantes

    Il est recommandé de faire un complexe d'exercice ciblé pour renforcer les muscles du dos 6-8 semaines après un accouchement non compliqué et 1,5-2 mois après la césarienne.

    Renforcez vos muscles du dos avec de simples exercices de fitball

    Fitball - un espace de remise en forme avec un ballon - propose des exercices efficaces pour travailler les muscles du dos après l'accouchement. Hypertension - un exercice pour étendre le dos. Il renforce non seulement le bas du dos, mais implique également un grand groupe de muscles responsables de l'équilibre. Après l'accouchement, vous pouvez apprendre plusieurs options pour cet exercice à partir d'une position de départ..

    1. I. p.: Allongez le ventre sur le dessus du ballon, en posant vos hanches contre sa surface latérale et vos pieds contre le mur. Les bras pliés reposent contre le ballon et abaissent la tête vers le bas, en arrondissant au maximum le dos et en étirant les muscles vertébraux.
    2. En vous aidant avec vos mains, redressez le corps sans vous pencher en arrière, sans rejeter la tête en arrière et regarder vers le bas. Concentrez-vous sur les muscles du dos, en les contractant. Les muscles des fesses restent détendus. (Inhaler)
    3. Verrouillez la position supérieure pendant 1 seconde, ressentant la tension musculaire.
    4. Abaisser à la position de départ. (Exhalation).

    Options plus complexes:

    • se soulève les mains jointes à l'arrière de la tête; tandis que les coudes sont écartés et non pas en avant;
    • ascenseurs avec les bras tendus (une option plus difficile);
    • pliez les bras allongés aux coudes à la hausse, reprenez-les, rapprochant les omoplates; étirez ensuite vos bras vers l'avant et abaissez-les jusqu'à la position de départ (l'option la plus difficile).

    Cet exercice est utile pour effectuer 7 à 10 fois en 1 à 2 jours, compliquant le renforcement des muscles du dos.

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    Que dois-je faire si mon dos me fait mal après l'accouchement (bas du dos, coccyx, omoplate)?

    En cas de douleur aiguë ou d'inconfort constant dans le dos, il conviendra tout d'abord de contacter un neurologue qui exclura les problèmes graves de la colonne vertébrale, par exemple, les processus inflammatoires, les disques intervertébraux pincés ou les maladies des terminaisons nerveuses et des muscles. Peut-être que le médecin se limitera à des conseils sur l'utilisation d'un bandage post-partum ou d'un corset spécial. Si vous soupçonnez une hernie intervertébrale - protrusion du disque intervertébral au-delà des vertèbres supérieures et inférieures - il vous sera conseillé de passer une IRM (imagerie par résonance magnétique) de la colonne vertébrale. Cette étude est sans danger pour les mères qui allaitent. En utilisant l'IRM, des images en couches des muscles, des vertèbres et des racines nerveuses sont effectuées..

    L'option financière plus abordable pour l'examen est la radiographie, mais elle n'est pas si informative et sans danger pour la santé..

    Si nécessaire, un traitement sera prescrit: médicaments, physiothérapie, cure de thérapie manuelle. A noter qu'il est impossible de retarder la hernie intervertébrale, il s'agit d'une maladie grave, nécessitant parfois même une intervention chirurgicale.

    Si l'IRM ne révèle aucun problème, le médecin peut suggérer que la cause des maux de dos est une maladie des organes internes. Ensuite, il vous sera conseillé de subir une échographie et de passer un test sanguin biochimique et un test d'urine général. L'utilisation de tests pour déterminer la présence de problèmes dans le fonctionnement des reins, du pancréas, du foie et des ultrasons peut identifier les changements structurels dans les organes internes.

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    2 mois plus tard

    La douleur après l'accouchement, qui dure 2 mois plus tard, est l'occasion de consulter un médecin. Ce symptôme alarmant peut indiquer le développement de la maladie lors de l'accouchement. Il existe un risque que des morceaux de placenta restent dans la zone utérine. Cela conduit à une inflammation sévère, qui doit être guérie dès que possible..

    Le déni du problème est lourd du fait que l'inflammation saisira les appendices. Si elle n'est pas traitée, cela menace l'infertilité à l'avenir. Dans certains cas, on peut supposer que le dos a été endommagé lors de l'accouchement. La douleur dans ce cas sera caractéristique.

    Méthodes de soulagement de la douleur

    Tout d'abord, une femme doit consulter un médecin. Il déterminera la cause de la douleur et prescrira un traitement. Cependant, non seulement les mesures pour traiter la maladie atténueront l'inconfort, mais également d'autres actions qui peuvent réduire la douleur.

    Si vous avez mal, vous devriez écouter les recommandations suivantes:

    1. Commencez à faire de l'exercice pour renforcer vos muscles du dos. Souvent, la douleur provient de l'incapacité à faire de l'exercice, ce qui est caractéristique lorsque le bébé apparaît, mais les muscles adaptés aux exercices y feront facilement face..
    2. Il faut respecter le régime doux, ne pas laisser de charges excessives sur un organisme.
    3. Si vous soulevez des poids, ne vous penchez pas en le faisant. S'accroupir. Dans ce cas, la charge est répartie correctement et vous soulagerez votre inconfort.
    4. Il vaut la peine de mettre un berceau, un bain, de régler la table à langer pour ne pas se pencher à nouveau.
    5. Il vaut la peine d'acheter une écharpe pour bébé afin de ne pas vous fatiguer le dos tout en portant constamment votre bébé. De plus, de tels dispositifs deviendront un support pour les muscles de la colonne vertébrale.
    6. Lorsque vous nourrissez votre bébé, asseyez-vous dans une posture confortable pour vous. Un oreiller est recommandé sous le dos.
    7. Si vous avez pris beaucoup de kilogrammes pendant la grossesse, pensez à perdre du poids, car le surpoids exerce également une pression sur la colonne vertébrale..

    Syndrome de douleur myofasciale

    Malgré la variété des recommandations pour réduire la douleur, n'oubliez pas l'importance des examens et des visites chez le médecin.

    Auteur:

    Matveeva Maria - Journaliste médicale. Infirmière de première catégorie au département de traumatologie et d'orthopédie

    Thérapie manuelle

    Une aide qualifiée sera nécessaire pour la radiculite et la névralgie: les nerfs pincés doivent être libérés. Si le coccyx ou le bas du dos fait mal après l'accouchement, il y a des lumbago qui donnent aux membres inférieurs, des douleurs régulières entre les omoplates - tout cela est l'occasion de contacter un spécialiste manuel pour obtenir des conseils. Il aidera à la réduction des articulations et mettra tous les os en place afin qu'ils ne perturbent pas les racines nerveuses. Par conséquent, la douleur disparaîtra.

    La thérapie manuelle aide assez bien si une femme a des douleurs dans la région lombaire et dans les omoplates.

    Remarque! Le chiropraticien doit être qualifié, car dans le cas contraire, la chiropratique ne fera que nuire.

    Seul un thérapeute peut rédiger des procédures de thérapie manuelle en l'absence de contre-indications. Indications pour la thérapie manuelle:

    1. Mobilité réduite dans la colonne vertébrale;
    2. Vertiges
    3. Douleur aiguë dans la région lombaire, qui donne aux membres inférieurs, la région pelvienne, ou conduisant à un engourdissement des bras ou des jambes;
    4. La libération de nerfs pincés avec névralgie ou radiculopathie;
    5. Douleur à la tête;
    6. Sensations désagréables au niveau des omoplates.

    Une douleur post-partum dans le dos peut apparaître chez toute femme. L'essentiel est de les reconnaître en temps opportun et de consulter un spécialiste pour fournir l'assistance nécessaire.

    ethnoscience

    En raison de l'impossibilité d'utiliser de nombreux médicaments pour la lactation, de nombreuses femmes préfèrent les recettes folkloriques.

    Remarque! Il est impératif de consulter un spécialiste traitant, sinon les remèdes populaires peuvent nuire non seulement à vous, mais aussi à votre enfant.

    Les méthodes folkloriques suivantes aideront à réduire la douleur dans le dos:

    1. Compresse de feuilles de bardane. Ils doivent être aspergés d'eau bouillante et appliqués dans un endroit douloureux. Couvrez l'endroit avec un chiffon de laine sur la bardane. Il est possible de laisser une compresse même pour la nuit.
    2. Frotter avec du miel. La région lombaire peut être frottée avec du miel, il est permis de le faire de manière assez intensive. Ces actions aideront à améliorer la circulation sanguine..
    3. Compresse de moutarde. La moutarde sèche doit être diluée avec de l'eau tiède jusqu'à un état crémeux. Le mélange est appliqué sur la zone affectée. Vous ne pouvez pas tenir une telle compresse pendant plus de 5 minutes, car vous pouvez brûler la peau.

    Important! Les compresses de moutarde ne peuvent pas être utilisées si une femme a des problèmes gynécologiques.

    Produits en laine

    L'action des choses en laine naturelle est le réchauffement et le massage dans la nature. En couvrant le dos, la circulation sanguine est normalisée, la douleur est réduite et le processus inflammatoire est éliminé. Il existe de nombreux produits différents à partir de la laine à ces fins, par exemple, les ceintures, les foulards, les chandails, les foulards et autres.

    Si les causes des maux de dos sont inconnues, il est strictement interdit de se réchauffer avec des onguents, des compresses et des produits en laine.

    Compresse aux herbes

    Il s'agit d'un remède assez courant pour les douleurs lombaires. Ils chauffent non seulement, mais ont également un effet différent sur tout le corps..

    • Compresse d'herbes. Pour cuisiner, vous avez besoin de millepertuis, de camomille et de thym dans le même rapport. Versez les herbes avec de l'eau chaude et laissez le temps d'insister. Lorsque la compresse est perfusée, vous devez humidifier le tissu dans la solution et l'attacher à la zone affectée.
    • Compresse de poudre de moutarde. Prenez de la moutarde ou de la moutarde nature. Appliquez une compresse sur la zone affectée. Au lieu de plâtre de moutarde, il est possible d'utiliser un patch de poivre.

    Broyage

    Frotter la zone affectée a un effet bénéfique. La recette du broyage est la suivante:

    • Il faut préparer 60 ml de valériane (teintures pour l'alcool), 75 gouttes d'iode et un peu de piment.
    • Laisser infuser la solution dans un endroit sombre pendant 48 heures.
    • Lorsque la mouture est infusée, frottez-la avec la zone affectée.

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